YogaAIDS başlangıçta sınırlı bedenleri olan yeni başlayanların yogadan zevk almasına izin vermek için icat edildi.Ve adım adım yoga öğrenmelerine izin verin.İçindeyogapratik, yoga AIDS'i bilimsel olarak kullanmamız gerekiyor.Asanalardaki ilerlemeyi tamamlamamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gereksiz yaralanmaları da önler.Yoga pratiğinizi güvenli ve verimli bir şekilde bir sonraki seviyeye taşıyın.
Yaygın olarak kullanılan yoga yardımcıları: yoga matı, yoga bloğu, yoga kemeri, yoga topu, yoga sütunu vb. Bir göz atalım.
A Yoga matıyoga pratiği için gerekli ekipman.Koruma, su emme, sterilizasyon, kaymazlık ve masaj özelliklerine sahiptir.Ayrıca yoga MATS, omurgayı, kalça kemiklerini, dizleri, dirsekleri ve sıklıkla yere temas eden diğer bölgeleri koruyabilir.Yoga MATS, omurgayı, kalça kemiklerini, dizleri, dirsekleri ve genellikle yere değen diğer alanları korur.
Seçim üzerine,Yoga matıuzunluk yükseklikten kısa olmamalı, genişlik omuz genişliğinde olmamalıdır.Genel birincil yoga uygulayıcıları, 6-8 mm kalınlık gibi daha kalın bir mat seçebilirler.Öncül olarak vücuda uyum sağlayabilir ve koruyabilir.Gelişmiş uygulayıcılar, yaklaşık 3-6 mm'lik bir kalınlık seçebilirler.Bu aynı zamanda piyasadaki en yaygın kalınlıktır.Deneyimli uygulayıcılar 1,5-3 mm ince pedleri seçecektir.Hareketlerini sabit tutacak kadar zemini algılayabilir.Elbette uygulayıcılar farklı ihtiyaçlara göre doğru olanı seçebilirler.
Yoga tuğlasıyeni başlayan yoga uygulayıcıları ve zayıf esnekliğe sahip olanlar için bir araçtır.Duruşu ayarlamaya ve vücudun belirli hareketleri gerçekleştirmesine yardımcı olabilir.Yoga tuğlaları vücudun farklı bölgelerini desteklememize yardımcı olabilir.sahip değilsenyoga tuğlaları, bunun yerine daha kalın kitaplar kullanın.Ellerinizin yere ulaşamayacağı ön pozlar gibi temel yoga pozları yaparken geçiş yapmak için tuğlaları kullanabilirsiniz.Yarım ay tipi yaparken, kavrama dengesi yeterince stabil olmadığında tuğla geçişi kullanabilir.
Yoga uzanıyorvücudun uzunluğunu ve pozisyonunu arttırmak için kullanılır.Bu, asanaların derinliğini derinleştirebilir ve vücudu rahatlatabilir.Örnekler, tümü uzunluk eklemek için germe bantları kullanan boğa yüzü, oturma standı ve öne doğru eğilmeyi içerir.
streç kemer, Ayrıca şöyle biliniryoga ipi, elastik değildir.Ayrıca kasların ve kemiklerin esnemesine ve duruşun uzunluğunun uzamasına yardımcı olur.Ayrıca gövdeyi bir uzatma kayışı ile sabitleyerek daha uzun süreli hareket için iki eli de serbest bırakır.Bu çift toka tipinin en iyi seçimi olan kemer uzatmasını seçin.Yeni başlayanlar genel yoga hareketlerine aşina değiller veya başaramıyorlar.Bazı yardımcı araçlar ve bir yoga öğretmeninin rehberliği eklerseniz daha rahat olabilirsiniz!Bel bükme veya bacak uzatma egzersizleri yaparken ayak kaldırma veya bel desteği olarak kullanılabilir.
A yoga topuFitness topu olarak da bilinen spor fitness ile bir tür top spor aletidir.Vücudun denge ve kas kontrolünü geliştirerek esnekliği ve koordinasyonu geliştirebilir.Ayrıca vücudu esnetir ve uzuvların ve omurganın dayanıklılığını arttırır.Ayoga topudenge, istikrar ve çekirdek için harika bir egzersizdir.
buyoga sütunu"köpük ekseni" olarak da adlandırılan EVA/PVC ve diğer malzemelerden yapılmıştır.Sertliği orta düzeydedir, yeni başlayanlar ve bir süredir çalışan kişiler için uygundur.Şu anda, gevşeme, ısınma ve çekirdek kas eğitiminde yaygın olarak kullanılmaktadır.Yumuşak dokunun sünekliğini arttırır ve kasları gerdirici etkiye sahiptir.Masaj, kas fasya gerginliğini serbest bırakabilir ve kas ağrısını ortadan kaldırabilir.
Aslında yukarıdaki küçük ekipman yardımcılarının yanı sıra Yoga dışında en iyi kullanım duvardır, duvar en iyi yoga öğretmenidir.
Gönderim zamanı: Eylül-14-2022