-
Fitness dört hareketi için germe tüplerinin kullanımı
Rally Tube Squat Kendinden ağırlıklı squat yaparken, bir germe tüpü kullanmak ayağa kalkma zorluğunu artıracaktır.Direnişle mücadele ederken daha dik bir pozisyon almalıyız.Bacaklarınızı daha geniş açabilirsiniz veya daha dirençli bir germe tüpü kullanabilirsiniz...Devamını oku -
Bazı yaygın kalça direnç bandı egzersiz hareketleri
Elastik bantlar (direnç bantları olarak da bilinir) son yıllarda popüler bir egzersiz ekipmanıdır.Küçük ve portatiftir, uzay sitesiyle sınırlı değildir.Her zaman, her yerde antrenman yapmanızı sağlar.Bu egzersiz ekipmanı gerçekten harika ve sahip olmaya değer....Devamını oku -
Sadece bir direnç bandı ile daha düşük vücut gücü nasıl oluşturulur?
Bir direnç bandı kullanmak, kalça ve bacak kaslarına yeterli uyarıyı verebilir.Alt ekstremite gücünü geliştirmenizi ve sprint performansını etkili bir şekilde iyileştirmenizi kolaylaştırın.Elastik bant eğitimi alt uzuvlar aşağıdaki on hareketi ifade edebilir.Hadi öğrenelim ...Devamını oku -
Loop direnç bantlarının türleri nelerdir ve hangi kısımları çalıştırırlar?
Döngü direnç bantları şu anda çok popüler.Birçok spor salonu ve spor rehabilitasyon tesisi bunu kullanıyor.Döngü direnç bandı, işlevsel bir eğitim aletidir.Eklem kaslarını iyileştirmek veya canlandırmak için harika olduğunu biliyor muydunuz?Kas dayanıklılığını eğitebilir ve çömelme hareketlerine yardımcı olabilir...Devamını oku -
Tüm vücut direnç bandı egzersizi yapabileceğiniz her yerde
Direnç bandı gibi çok yönlü bir alet, en sevdiğiniz antrenman arkadaşınız olacak. Direnç bantları, mevcut en çok yönlü kuvvet antrenmanı araçlarından biridir.Büyük, ağır dambıl veya kettlebell'lerin aksine, direnç bantları küçük ve hafiftir.Onları alabilirsin...Devamını oku -
Bacağını eğitmek için 3 direnç bandı egzersizi
Kondisyon söz konusu olduğunda, birçok partnerin aklına gelen ilk şey karın kaslarını, pektoral kasları ve kolları ve vücudun diğer kısımlarını çalıştırmaktır.Alt vücut eğitimi, fitness programlarıyla ilgilenen insanların çoğunluğu gibi görünmüyor, ancak alt vücut eğitimi...Devamını oku -
Antrenmanınıza neden bir direnç bandı eklemelisiniz?
Direnç bantları ayrıca daha zorlu sporlarda gezinmenize yardımcı olabilecek önemli bir yardımcıdır.İşte sporunuza bir direnç bandı eklemek için bazı nedenler!1. Direnç bantları kas eğitimi süresini artırabilir Sadece bir direnci germek ...Devamını oku -
Direnç bantlarının on kullanımı
Direnç bandı iyi bir şey, kullanım alanı çok, taşıması kolay, ucuz, mekanla sınırlı değil.Kuvvet antrenmanlarının ana karakteri olmadığı söylenebilir ancak vazgeçilmez bir destekleyici rol olmalıdır.Direnç eğitimi ekipmanlarının çoğu, kuvvet üret...Devamını oku -
3 tip direnç bandının farklı kullanımlarına giriş
Geleneksel ağırlık antrenman ekipmanlarının aksine, direnç bantları vücuda aynı şekilde yüklenmez.Direnç bantları esnemeden önce çok az direnç oluşturur.Ek olarak, hareket aralığı boyunca direnç değişir - içerideki esneme arttıkça...Devamını oku -
Squat egzersizleri için kalça bantlarını kullanmanın amacı nedir?
Çoğu insanın squat yaparken genellikle bacaklarının etrafına bir kalça bandı bağladığını görebiliriz.Squat hareketinin neden bacaklarda bant varken yapıldığını hiç merak ettiniz mi?Direnci artırmak için mi yoksa bacak kaslarını çalıştırmak için mi?Bunu açıklamak için bir dizi içerik aracılığıyla aşağıdakiler!...Devamını oku -
Hangisi Daha İyi, Kumaş mı, Lateks Kalça Halkası Bantları mı?
Piyasadaki kalça çemberi bantları genellikle iki türe ayrılır: kumaş çember bantlar ve lateks çember bantlar.Kumaş çember bantlar polyester pamuk ve lateks ipekten yapılmıştır.Lateks çember bantlar doğal lateksten yapılmıştır.Peki nasıl bir malzeme seçmelisiniz?İzin vermek...Devamını oku -
Kalça bantları hakkında bilmeniz gerekenler?
Çin kalça bantlarının kalça ve bacakları şekillendirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır ve uzun süre dayanabilir.Bazı insanlar üst ve alt vücut egzersizleri için direnç bantlarına güvenebilir.Bununla birlikte, kavrama kalça bantları, geleneksel direnç bantlarından daha fazla kavrama ve rahatlık sağlar...Devamını oku
