Pilates Reformerözel bir spor salonu ekipmanınazik ve kontrollü bir şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Yaylar kullanarakayarlanabilir direnç, bunu yararlı hale getirmek içinbirçok çeşit egzersizHer bir parçaya ve ne işe yaradığına daha yakından bakalım.
✅ 1. Taşıma
Araba şu:düz, yastıklı kısımEgzersiz sırasında üzerine uzanabilir veya oturabilirsiniz. Çerçevenin altındaki raylar boyunca sorunsuz bir şekilde hareket eder.Arabauyguladığınız kuvvete göre hareket eder ve desteklenirtekerlekler veya silindirler tarafındanTaşıyıcının altındaki yaylar hareketlerinize direnç sağlar ve onu ana taşıyıcı yaparhareketli parçaof ReformcuDüzgün hareket ve doğru miktarda direnç, doğru form ve kas kullanımı için önemlidir. Bazı Reformer'lar ayrıca;ayarlanabilir koltuk başlıklarıyatarken boynunuzu desteklemek için.
✅ 2. Yaylar
Yaylar, anahtar parçadırReformcuya direnç verirGenellikle ne kadar güçlü olduklarını göstermek için renklendirilirler.hafiften ağıra.Bu yaylar taşıyıcının altına takılır ve şasiye bağlanır.yayları ekleyin veya çıkarınAntrenmanın ne kadar zor veya kolay hissettirdiğini değiştirmek için. Yaylar her iki yönde de direnç sunar, bu dahareketinizi kontrol edinve eklemlerinizi destekler. Bu,serbest ağırlıklar kullanarakBu da vücudunuza daha fazla stres bindirebilir.
✅ 3. Kayışlar ve Saplar
Kayışlarkasnaklara bağlısonundaReformcuEgzersizlere yardımcı olması için elleriniz veya ayaklarınızla kavrayabilirsiniz.Saplar veya halkalarUçlardaki makaralar hareketler sırasında tutunmayı kolaylaştırır. Makara sistemi,pürüzsüz ve ayarlanabilir hareket, size izin veriyorvücudunuzun farklı bölgelerini hedefleyinBazı Reformer'ların farklı kulpları veya ayak bileği manşetleri de vardır.antrenmanlarınızda çeşitliliği artırın.
✅ 4. Ayak Barı
Ayak çubuğuyastıklı bir barReformer'ın bir ucunda. Bunu kullanırsınızayaklarınız veya ellerinizle itinHareketler sırasında yüksekliği ve açısı ayarlanabilir.ihtiyaçlarınıza uygunAyak çubuğu önemlidirbacak egzersizleri, hamleler gibi egzersizlerve itme hareketleri. Size destek verir ve size yardımcı olur.direnç uygulamakyaylara karşı.
Olağanüstü destek ve hizmet sunmaya kararlıyız
İhtiyacınız olduğunda en üst düzey hizmet!
✅ 5. Omuz Blokları
Omuz blokları, taşıyıcıdaki yastıklı desteklerdirkoltuk başlığının yakınındaOnlar yardım ederomuzlarını dik tutYatarak yaptığınız egzersizler sırasında doğru pozisyonda olmanız gerekir. Bu bloklar omuzlarınızın öne doğru kaymasını önler ve bu dagüvenliği artırırve doğru forma odaklanmanıza yardımcı olur.
✅ 6. Koltuk başlığı
Baş dayanağıboynunuzu ve başınızı destekleruzandığınızdaarabaGenellikle ayarlanabilir olduğundanfarklı vücut ölçülerine uygundurVedaha iyi konfor sunmakİyi bir baş desteği size yardımcı oluromurganı koruhizalanmış veboyun zorlanmasını önleregzersizler sırasında.
✅ 7. Çerçeve ve Raylar
Çerçeveana yapıReformcu'nun ve genellikle şu şekilde yapılır:ahşap, alüminyum veya çelik. Rayları tutar, bunlaruzun metal raylarArabanın hareket etmesi.
Raylararabayı yönlendirmekpürüzsüzce hareket etmesini sağlar ve hareketi kontrol etmenize yardımcı olur.Güçlü bir çerçeveönemlidirgüvenlik ve istikrar,özellikle sendaha yoğun egzersizler yapmak.
✅ 8. Kule veya Dikey Çerçeve (Opsiyonel Aksesuar)
Bazı Reformcularbir Kule ile gel, hangisidirdikey bir çerçeveAna üniteye bağlıdır. Kule,direnç için daha fazla seçenekileekstra yaylar, çubuklar ve kasnaklarAyakta durma egzersizleri, çekme ve itme egzersizleri yapmanıza olanak tanır,Reformcu daha da çok yönlüKule ayrıcadaha yüksek kasnak yerleşimleriVeitme çubuklarısize daha fazla yol sunuyorfarklı kasları hedefleyin.
✅ Parçalar Birlikte Nasıl Çalışır?
Bir antrenman sırasında,arabaya uzanmak veya oturmak, Vekayışları veya ayak çubuğunu kullanınhareket etmeye başlamak için. Araba raylar üzerinde kayarken, yaylardirenç yaratmak, size yardımcı olmakkaslarınızı çalıştırınKontrolü elinizde tutarken. Omuz blokları ve baş desteği vücudunuzu doğru pozisyonda tutar vegüvende kalmanıza yardımcı olur.
Farklı yaylar kullanmak, ayak çubuğunu ayarlamak veya kayış uzunluklarını değiştirmek,antrenmanınızı özelleştirin fitness seviyenize veya ihtiyaçlarınıza görePilates Reformer'ın tasarımı size yardımcı olurdirenç antrenmanını birleştiruygun vücut hizalaması ve bilinçli hareketle, bunu yaparakgüç için harika bir araç, esneklik, denge ve koordinasyon.
Uzmanlarımızla Konuşun
Ürün ihtiyaçlarınızı görüşmek için bir NQ uzmanıyla iletişime geçin
ve projenize başlayın.
✅ SSS
Pilates Reformer'da taşıyıcının işlevi nedir?
Taşıyıcı, egzersizler sırasında kullanıcının vücudunu destekleyen kayan bir platformdur. Raylar üzerinde ileri geri yumuşak bir şekilde hareket ederek kontrollü ve dinamik hareket sağlar. Yumuşak kayması ve yastıklaması hem konfor hem de denge sağlayarak geniş bir hareket yelpazesi sunarken, yaylar direnç sağlar.
Yaylar Reformer'daki antrenman yoğunluğunu nasıl etkiler?
Yaylar, itme ve çekme gerilimi sağlayarak direnç seviyesini kontrol eder. Genellikle kolay tanımlama için renk kodlu olan farklı güçlerde gelirler. Daha fazla yay eklemek veya daha yüksek gerilimli yaylar seçmek direnci artırarak egzersizleri daha zorlu hale getirirken, daha az sayıda veya daha hafif yaylar yükü azaltır; yeni başlayanlar veya rehabilitasyon için idealdir.
Reformer egzersizlerinde kayışların ve sapların rolü nedir?
Kayışlar ve kulplar, iplere ve makaralara bağlanarak kullanıcıların kollarını ve bacaklarını direnç egzersizlerine dahil etmelerini sağlar. Pürüzsüz çekme veya itme hareketlerini kolaylaştırır ve üst vücuttan bacaklara ve gövdeye kadar farklı kas gruplarını hedef alan çeşitli egzersizleri destekleyerek çok yönlülük katar.
Ayak çubuğu neden ayarlanabilir ve nasıl kullanılır?
Ayak çubuğu, egzersizler sırasında ayaklar veya eller için sağlam bir kaldıraç noktası sağlar. Yükseklik ve açıdaki ayarlanabilirliği, farklı vücut boyutlarına uyum sağlar ve kullanıcıların ayak yerleşimini (topuklar, ayak parmakları veya kemerler) değiştirerek yoğunluğu ayarlamasına veya belirli kasları hedeflemesine olanak tanır.
Omuz blokları güvenliği ve performansı nasıl artırır?
Omuz blokları, yatar pozisyonda yapılan egzersizler sırasında omuzların öne kaymasını önleyerek doğru hizalanma ve dengeyi sağlar. Doğru duruşun korunmasına yardımcı olur, yaralanma riskini azaltır ve kullanıcıların kontrollü ve hassas hareketlere odaklanmasını sağlar.
Reformer şasisi ve rayları için genellikle hangi malzemeler kullanılır ve bu neden önemlidir?
Çerçeveler genellikle sert ağaç, alüminyum veya çelikten yapılır. Sert ağaç klasik bir estetik ve sağlam bir his sunarken, alüminyum ve çelik dayanıklılık ve daha hafiflik sağlar. Arabanın hareketini desteklemek için rayların pürüzsüz ve sağlam olması gerekir. İyi yapılmış bir çerçeve, sağlamlık, güvenlik ve uzun ömür sağlar.
Kule veya dikey çerçeve bağlantısının amacı nedir?
Tower, ekstra yaylar, barlar ve makaralarla dikey direnç seçenekleri sunar. Ayakta durma ve çekme egzersizlerine olanak tanır ve hareket aralığını taşıyıcı ve ayak çubuğunun tek başına sunduğundan daha fazla genişletir. Bu aksesuar, Reformer'ın çok yönlülüğünü artırarak onu daha ileri düzey antrenmanlar ve hedefli kas antrenmanları için uygun hale getirir.
Gönderi zamanı: 08-Ağu-2025