Günümüzde insanlar ip atlamayı çok seviyor.Kilo verme ve vücudu güçlendirme etkisini elde etmek için bize hayatımızın önemsiz zamanlarını serpiştirmemizi öğretebilir.Günümüzde atlama iki türe ayrılmaktadır: ip atlama ve kablosuz atlama.Hangisi daha iyi?
Fark 1: İp atlama vardır ve teknik eylem sporcuyu düzenli bir ritim ve atlama yüksekliğini korumaya zorlar.
Görünüşte ip atlama ve kablosuz atlama yalnızca bir ipin takılmasından ibarettir.İp atlama ile egzersiz yapılması durumunda ayaklar teknik gereklilikleri sırayla geçer.Göreceli bir ritim duygusunu korumak ve belirli bir yüksekliği korumak için zorunlu bir egzersiz etkisi formüle etmek gerekir.Kardiyopulmoner egzersiz için çok iyi bir proje.
Ayrıca kalp-akciğer fonksiyonunu büyük ölçüde zorlayacak olan atlama hareketlerini de içerir.Bu nedenle kardiyopulmoner fonksiyon gereksinimleri çok yüksektir.Düzenli bir ritim ve yeterli atlama yüksekliğini koruyun.Vücudun konsantrasyonu, gerginliği ve baskısı, kablosuz atlamadan çok daha fazlasıdır ve daha fazla kalori tüketir.
Fark 2: Fiziksel koordinasyonu geliştirmeye zorlayan ip atlama vardır.
Atlama hareketini taklit etmek için atlama ipini kullanmasanız bile üst gövde ve alt gövde koordinasyonu hiç de kolay olmayacaktır ve bu durumda biz ip atlayanlar bunu hiç yaşamayacağız. .Sanal atlama, kesinlikle ve gerçek anlamda iki duyguya, iki farklı kavrama atlamak demektir.Normal atlama ipi çalışma seviyesine ulaşmak için atlamanın hız aralığını ve konumunu ipin uzunluğuna ve ağırlığına, hatta zeminin sertliğine ve dış rüzgara göre sürekli olarak ayarlayabiliriz.
Fark 3: Kalori tüketim değeri farklıdır.
Yukarıdaki en temel fark aslında kalori tüketimini içerir.Bir kişi 120 kg ise, bir saat boyunca yavaşça zıplayarak vücudun ısı enerjisi 480 kcal'e ulaşabilir.Medyan 600 kcal tüketebilir.Eğer vücut çok sertse ve çabuk sarsılmışsa ip atlamak 720 kilokalori tüketebilir.Bu seviye için koşmaktan aşağı değildir ve hatta koşmaktan daha fazla kalori tüketir.
İp atlama ve kablosuz atlama için başlamanın bir yolu olmayabilir.Bu güce ulaşmak gerçekçi değil.İkisi arasındaki fark aynı zamanda özüdür.
Gönderim zamanı: Kasım-01-2021