Döngü direnç bantları şu anda çok popüler.Birçok spor salonu ve spor rehabilitasyon tesisi bunu kullanıyor.Döngü direnç bandı işlevsel bir eğitim aracıdır.Eklem kaslarını iyileştirmek veya canlandırmak için harika olduğunu biliyor muydunuz?Kas dayanıklılığını geliştirebilir ve çömelme ve bacak kuvvetine yardımcı olabilir.Dengenizi ve istikrarınızı geliştirerek merkez bölgenizi stabilize etmenize yardımcı olur.Böylece yaralanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Fitness vücut egzersizlerinde döngü direnç bantları çoklu esnemeyi güçlendirebilir.Güzellik severler bunu şeftali poposu yaratmak için kullanacak.Ve rehabilitasyon insanları bunu direnç eğitimi için kullanabilirler.Döngü direnç bandı aşağıdaki kişiler için çok uygundur: 1. sık sık koşu yapanlar 2. bisiklete binmeyi tercih edenler 3. sporcular ve sporcular 4. ofis çalışanları genellikle hareketsiz 5. kalça veya uyluk yaralanması, kas zayıflığının rehabilitasyona ihtiyacı var 6. Fiziksel uygunluğu geliştirmek, daha iyi spor performansını sürdürmek 7. İnsanlar kas canlılığını geri kazanmak için her zaman esnemek isterler.
Genel olarak konuşursak, döngü direnç bandı uzun ve kısa bir modeldir.Vücudun farklı bölgelerini egzersiz yapın.Bunun hakkında daha fazlasını öğrenelim.
Büyük Döngü Bantları:
Bu halka bantlar, deri bant gibi geniş, kapalı bir halka bant oluşturur.Genellikle yaklaşık 40 inç uzunluğundadırlar.Nispeten pürüzsüz ve incedir.Bu yüzden buna “düz, ince direnç bandı” deniyor.Bazen buna “süper direnç bandı” da diyoruz.Çünkü bu bilezikler barfiks çekmenize yardımcı olabilir.Ve çeşitli egzersiz hareketleri için kullanılabilirler.
Direnç bantları çok uygundur.Çünkü onları bir direğin, kapı tokmağının, kanepe ayaklarının, havlu kancalarının etrafına vb. yerleştirebilirsiniz. Daha sonra kürek çekme, göğüs presi, dik kürek çekme, göğüs uçuşu, hamle veya triseps vb. yapabilirsiniz. Ayrıca biraz eklemek için üzerlerine basabilirsiniz. kendinize karşı direnç.Örneğin, şınav, tahta yürüyüşleri, squat, şınav, biceps curl veya yan kaldırmalar.
Mini Döngü Bantları:
Büyük döngü direnç bantları gibi mini direnç bantları da çeşitli kalınlıklarda gelir.Çok yaratıcı şekillerde egzersiz yapabilirsiniz.Bu direniş grubu size yabancı olmamalı.Çünkü birçok fitness profesyoneli bunu tavsiye ediyor.mini direnç bantları küçük ve kullanışlıdır.Özellikle gluteus egzersizleri için bir araç olarak kullanılabilir.Çünkü ayak bileğinize taktığınızda çok iyi bir kalça aktivasyonu yapabilirsiniz.
Direnç bandını yalnızca ayak bileğinizin etrafına saramazsınız.Vücudunuzu egzersiz yapmak için mini direnç bantları dizlerinize, uyluklarınıza, bileklerinize ve kollarınızın üst kısmına da sarılabilir.
Gönderim zamanı: Şubat-09-2023