Döngülü direnç bantları şu anda oldukça popüler. Birçok spor salonu ve spor rehabilitasyon merkezi bunu kullanıyor. Döngülü direnç bandı, fonksiyonel bir antrenman aletidir. Eklem kaslarını geliştirmek veya canlandırmak için harika olduğunu biliyor muydunuz? Kas dayanıklılığını artırabilir, çömelme ve bacak kuvvetini artırabilir. Ayrıca, gövdenizi stabilize etmenize, denge ve stabilitenizi geliştirmenize yardımcı olur. Böylece yaralanma riskinizi azaltabilir.
Fitness vücut egzersizlerinde kullanılan döngülü direnç bantları, çoklu esneme hareketlerini güçlendirebilir. Güzellik tutkunları, şeftali poposu oluşturmak için kullanabilirler. Rehabilitasyon uzmanları da direnç antrenmanı için kullanabilirler. Döngülü direnç bandı aşağıdaki kişiler için oldukça uygundur: 1. Sık sık koşanlar, 2. Bisiklete binmeyi tercih edenler, 3. Sporcular ve sporcular, 4. Ofis çalışanları, genellikle hareketsiz yaşayanlar, 5. Kalça veya uyluk sakatlığı veya kas zayıflığı olanlar, rehabilitasyona ihtiyaç duyanlar, 6. Fiziksel kondisyonlarını artırmak ve daha iyi spor performansı sergilemek isteyenler, 7. Kas canlılığını geri kazanmak için istedikleri zaman esnemek isteyenler.
Genel olarak, döngülü direnç bandı uzun ve kısa bir modeldir. Vücudun farklı bölgelerini çalıştırır. Şimdi bu konuda daha fazla bilgi edinelim.
Büyük Döngü Bantları：
Bu halka bantlar, deri bant gibi büyük, kapalı bir halka oluşturur. Genellikle yaklaşık 100 cm uzunluğundadırlar. Nispeten pürüzsüz ve incedirler. Bu yüzden "düz, ince direnç bandı" olarak adlandırılırlar. Bazen "süper direnç bandı" da deriz. Çünkü bu bileklikler barfiks çekmenize yardımcı olabilir ve çeşitli egzersiz hareketleri için kullanılabilirler.
Direnç bantları çok kullanışlıdır. Çünkü onları bir direğe, kapı koluna, kanepe ayağına, havlu askısına vb. asabilirsiniz. Ardından kürek çekme, göğüs presi, dik kürek çekme, göğüs açma, hamle veya triseps vb. yapabilirsiniz. Ayrıca kendinize biraz direnç kazandırmak için üzerlerine basabilirsiniz. Örneğin, şınav, plank yürüyüşü, squat, şınav, pazu kıvırma veya yana kaldırma.
Mini Döngü Bantları:
Büyük halkalı direnç bantları gibi, mini direnç bantları da çeşitli kalınlıklarda mevcuttur. Çok yaratıcı egzersizler yapabilirsiniz. Bu direnç bandı size yabancı gelmemeli. Çünkü birçok fitness uzmanı tavsiye ediyor. Mini direnç bantları küçük ve kullanışlıdır. Özellikle gluteus egzersizleri için bir araç olarak kullanılabilir. Çünkü bileğinize taktığınızda çok iyi bir kalça aktivasyonu sağlayabilirsiniz.
Direnç bandını sadece ayak bileğinize değil, mini direnç bantlarını dizlerinize, uyluklarınıza, bileklerinize ve üst kollarınıza da sararak vücudunuzu çalıştırabilirsiniz.
Gönderim zamanı: 09 Şubat 2023