Detaylı kataloğumuzla işletmeniz için ideal egzersiz çözümlerini keşfedin.
16+ Yaş Direnç Bandı Üreticileri ve Tedarikçileri
Uluslararası Standartlara Uygun Hassas Üretimli Egzersiz Bandı
Egzersiz bantlarımız, dayanıklılık, tutarlı direnç ve konfor açısından titizlikle test edilmiş, en kaliteli elastik malzemelerden üretilmiştir ve tüm fitness ve rehabilitasyon ihtiyaçları için güvenilir performans sağlar.
Çok Satan Direnç Bandı Serisi
Farklı Direnç Bantları Türlerinin Özellikleri
| Tip | Malzeme | Renkler ve Direnç Seviyeleri | Hedef Kullanıcılar | Özellikler | Hedef Kaslar | Kullanım Senaryoları |
| Çekme Direnç Bandı | Lateks veya TPE | Kırmızı (20-30 lbs), Siyah (30-50 lbs) | Güç antrenmanı meraklıları, profesyonel sporcular, üst vücut gücü zayıf olan kullanıcılar | Yüksek esneklik + yüksek direnç, barfiks ve diğer üst vücut egzersizlerinde yardımcı olur | Sırt (latissimus dorsi), omuzlar (deltoidler), kollar (biceps) | Spor salonları, evde egzersizler, açık hava antrenmanları |
| Mini Bant (İnce Döngü Bant) | Lateks veya TPE | Pembe (5-10 lbs), Yeşil (10-15 lbs) | Yeni başlayanlar, rehabilitasyon kullanıcıları, esneklik eğitmenleri | Düşük direnç, küçük kas aktivasyonu ve dinamik esneme için uygundur | Omuzlar, kollar, bacaklar (küçük kas grupları) | Yoga, Pilates, rehabilitasyon eğitimi |
| Kalça Bandı (Popo Bandı) | Lateks veya kumaşla sarılmış lateks | Sarı (5-15 lbs), Yeşil (15-25 lbs), Mavi (25-40 lbs) | Kadınlar için tonlama, koşu ve rehabilitasyon kullanıcıları | Dairesel tasarım, son derece taşınabilir, kalça ve bacaktaki küçük kas gruplarına odaklanır | Kalça kasları (gluteus medius, gluteus maximus), bacaklar (addüktörler, kaçırıcılar) | Evde egzersizler, açık hava antrenmanları, rehabilitasyon merkezleri |
| Yoga Terapi Bandı | Lateks veya TPE | Mavi (10-20 lbs), Sarı (20-30 lbs), Kırmızı (30-40 lbs) | Fitness'a yeni başlayanlar, evde egzersiz yapanlar, güç antrenmanı ilerlemesi yaşayanlar | Hafif ve taşınabilir, ayarlanabilir direnç, tüm vücut antrenmanı için uygundur | Tüm vücut kasları (örneğin kollar, sırt, bacaklar) | Evde egzersiz, ofis eğitimi, seyahat |
| Direnç Tüpü Bandı | Lateks veya TPE + metal karabinalar + köpük sap | Çoklu renkler (örneğin kırmızı, sarı, mavi, yeşil, siyah), geniş direnç aralığı (5-50 lbs) | İleri seviye direnç antrenmanları yapanlar, profesyonel sporcular, çeşitli antrenmanlara ihtiyaç duyan kullanıcılar | Çeşitli egzersizler için birden fazla tutacağa uyumlu karabina tasarımı | Tüm vücut kasları (örneğin, göğüs presi, kürek çekme, squat) | Spor salonları, evde egzersizler, grup dersleri |
| Şekil-8 Tüp Bant | Lateks veya TPE + köpük sap | Pembe, Mavi, Sarı, Yeşil, Mor, Siyah, Kırmızı (genellikle 20 kg'ın altında direnç) | Kadınlar, ofis çalışanları, yoga tutkunları için | Omuz açma, sırt sıkılaştırma ve kol inceltme için uygun, son derece taşınabilir, sekiz rakamı tasarımı | Sırt (trapezius), omuzlar (deltoidler), kollar (triceps) | Ofisler, ev egzersizleri, yoga stüdyoları |
Düzenli Direnç Bandı Egzersizleri
Direnç Bandı Taytları
Direnç Bandı Kol Egzersizi
Direnç Bandı Göğüs Egzersizleri
Direnç Bandı Karın Kası Antrenmanı
Direnç Bandı Sırt Egzersizleri
Direnç Bandı Omuz Egzersizleri
Kalçalar için Direnç Bantları
Direnç Bandı Triceps Antrenmanı
Direnç Bandı Pazı Kıvırma
Direnç Bandı Çekirdek Egzersizleri
Göğüs Direnç Bandı Antrenmanı
Direnç Bantlarıyla Squat
Ayak Bileği Direnç Bandı Egzersizi
Direnç Bantlarıyla Diz Egzersizleri
Direnç Bantlarıyla Yürüme
150'den fazla ülkedeki müşterilerimize hizmet vererek, dünya çapındaki fitness profesyonellerinin güvendiği birinci sınıf egzersiz bantları sağlıyoruz. Topluluğumuzun bir parçası olarak, büyümenizi ve müşteri başarınızı destekleyecek kişiye özel destek, esnek sipariş ve uzman çözümlerden yararlanacaksınız.
150 Ülkeye İhracat, 1000'den Fazla İş Ortağı
Kuzey Amerika'dan Avrupa'ya, Asya'dan Afrika'ya kadar ürünlerimiz farklı projelerin farklı ihtiyaçlarını karşılıyor.
NQSPORTS'un Kooperatif Ortağı
Sergideki Olağanüstü Performansımız
Kanton Fuarı
Canton Fuarı, akıllı üretim sektörüne odaklanan dünyanın önde gelen uluslararası ticaret merkezidir. Bu etkinlik, devrim niteliğindeki endüstriyel otomasyon çözümlerimizi sergilemek ve küresel distribütörler ve teknoloji ortaklarıyla yüksek değerli iş birlikleri geliştirmek için bize eşsiz bir fırsat sunmaktadır.
CISGE
CISGE, spor, fitness ve eğlence sektörlerinde Asya'nın önde gelen bilgi yoğun ticaret merkezi olarak öne çıkıyor ve son kullanıcılar, sektör liderleri ve küresel katılımcılardan oluşan dinamik bir karma sergiliyor. Bölge genelinde sürekli olarak inovasyon ve kalite standartları belirleyen birinci sınıf ürün portföyümüzü sunmaktan büyük gurur duyuyoruz.
IWF Şanghay
Dünyanın önde gelen spor teknolojisi yenilikçilerinin yeni nesil antrenman çözümlerini tanıtmak üzere bir araya geldiği IWF Şanghay'da fitness'ın geleceğini yeniden tanımlıyoruz. Amiral gemimiz olan 'NeuroFitness' serisini sunmaktan heyecan duyuyoruz: EEG beyin dalgası izlemeyi, motor beceri kazanımını klinik olarak geliştirdiği kanıtlanmış adaptif direnç antrenmanıyla birleştiren ilk ekipman serisi.
Kanton Fuarı
Dünyanın en kapsamlı ticaret platformu olan Çin İthalat ve İhracat Fuarı (Kanton Fuarı), ISO sertifikalı ürün mükemmelliğimizi ve müşteri odaklı hizmet felsefemizi sergilemenin yanı sıra 200'den fazla ülkenin endüstri liderleriyle sınır ötesi bilgi alışverişinde bulunduğumuz nihai küresel iş merkezi görevi görmektedir.
Yiwu Sergisi
Yiwu Fuarı, Yiwu'nun köklü ticari ekosisteminden yararlanıyor ve bize farklı alanlardan uzmanlarla etkileşim kurma, potansiyel müşterilerle bağlantı kurma ve akıllı ev ürünlerindeki son teknoloji entegrasyonları ve ortaya çıkan trendler hakkında derinlemesine bilgi edinme fırsatı sunuyor.
Ningbo Sergisi
Ningbo İnovasyon Odaklı Ticaret Fuarı, 2.500 öncü dış ticaret girişimini ve sınır ötesi teknoloji çözüm sağlayıcısını bir araya getirdi. Dünya çapında tanınan bu etkinlik, devrim niteliğindeki ticaret inovasyon modellerimizi ve çığır açan teknolojik atılımlarımızı ortaya koymamız için eşsiz bir platform sunuyor.
Müşterilerimizden Gerçek Geri Bildirimler Alın
Isabella Carter
"NQ ile 5 yıllık iş birliğimizin ardından, bizi en çok rahatlatan şey, tam kapsamlı özelleştirme kabiliyetleri: 12 otomatik üretim hattıyla donatılmış 120.000 metrekarelik bir fabrika, günlük 20.000'den fazla ünite üretim kapasitesiyle ülke genelindeki mağazalarımızın yenileme ihtiyaçlarını kolayca karşılıyor. Renk geçiş sürecinden direnç değerlerinin hassas kalibrasyonuna kadar, ekip numuneyi 7 gün içinde tamamladı. Acil siparişler özel bir lojistik kanalıyla etkinleştirildi. 5.000 adetlik ilk özel kemer partisi, siparişten teslimata kadar sadece 8 günde, yani sözleşme tarihinden 4 gün önce teslim edildi! NQ, gücüyle seri özelleştirmenin hız ve kaliteyi dengeleyebileceğini kanıtladı!"
Amelia Rossi
"Sınır ötesi e-ticarette en çok korkulan şey stokların tükenmesidir! NQ'nun esnek üretim kapasitesi sorunlarımızı tamamen çözdü: fabrika, minimum 50 adetlik siparişle küçük parti özelleştirmeleri destekliyor ve tasarım taslağı 3 gün içinde, numune ise 5 gün içinde tamamlanıyor. Geçen ay geçici olarak 2.000 set yüksek dirençli kayış ekledik. NQ programını bir gecede ayarladı ve üretim ve sevkiyatı 72 saat içinde tamamladı. En şaşırtıcı olanı ise, dış kaynak maliyetlerinden tasarruf etmemize yardımcı olan ürün sahnesi fotoğraflarının ücretsiz çekimini sunmaları! Artık NQ tek yetkili OEM tedarikçimiz ve mağaza geri alım oranı %30 arttı!"
Alexander Wilson
"NQ fabrikasının ölçeği bizi hayrete düşürdü! 6 katlı üretim binasının tamamı hammadde çiziminden bitmiş ürün paketlemesine kadar tamamen otomatik: Özelleştirilmiş hediye kutularının farklı renklerde direnç bantlarıyla eşleştirilmesi gerekiyor. NQ, bir gün içinde 10 set çözüm sağlamak için bir yapay zeka renk eşleştirme sistemi kullanıyor. 100.000 setlik ilk sipariş partisi, numune onayından ülke genelindeki mağazalarda satışa sunulmasına kadar sadece 15 gün sürdü ve bu da rakiplerinin verimliliğinin çok ötesindeydi. Fabrika BSCI denetiminden geçti ve ürünler Avrupa Birliği'nin çevre koruma standartlarını karşılayarak yurtdışı satış risklerinden kaçınmamıza yardımcı oluyor. NQ ile iş birliği yapmak, istikrar ve gönül rahatlığını seçmek anlamına gelir!"
Lucas Dubois
"İş kurma sürecinin başlarında küçük bir satıcı olarak, NQ'nun sıfır eşikli kişiselleştirme hizmeti bana çok yardımcı oldu! Fabrika tek noktadan çözüm sunuyor: ambalaj tasarımından lojistiğe ve dağıtıma kadar, bana sadece pazarlamaya odaklanmak kalıyor. Özelleştirilmiş pembe direnç bantları özel boyalar gerektiriyor. NQ'nun Ar-Ge ekibi süreci sadece üç günde tamamladı ve bitmiş ürün, renk farkı olmadan son derece doğru bir renge sahip. En dokunaklı olanı ise, gönüllü olarak çevre dostu ambalajlar kullanmamızı önermeleri ve hayran onay oranının hızla artması! Şimdi markamın aylık satışları 5.000 siparişi aştı ve NQ perde arkasındaki en önemli kahraman!"
İhtiyaçlarınıza Göre Özelleştirilmiş Fitness Direnç Bandı
Boyut
Çeşitli fitness hedeflerine uyum sağlamak için çeşitli direnç ve stillerde direnç bantları sunuyoruz; hem ev egzersizleri hem de profesyonel eğitim ortamları için olağanüstü çok yönlülük, dayanıklılık ve taşınabilirlik sağlıyoruz.
Renk
Rekabetçi bir pazarda markanızı farklılaştırmanıza ve müşterilerinizi görsel olarak çarpıcı, fonksiyonel eğitim araçlarıyla etkilemenize olanak tanıyan, keşfedebileceğiniz çeşitli direnç bandı renk seçeneklerine sahipsiniz.
Malzeme
Direnç bantlarımız, farklı antrenman yoğunluklarına ve kullanıcı tercihlerine uyum sağlayacak şekilde çeşitli özel malzemelerden üretilmiştir. Her malzeme, tüm fitness uygulamalarında optimum esneklik, uzun ömür ve güvenlik sağlamak için titizlikle test edilmiştir.
Paket
Direnç bandı ambalajlarında genellikle hafif ve çevre dostu bez çantalar, file çantalar veya neme dayanıklı OPP torbalar kullanılır; ayrıca tam renkli kutu baskısını destekler ve kişiselleştirilmiş tasarım seçenekleri sunar.
Şekil
Direnç bantları, çeşitli antrenman yöntemlerine, mekansal kısıtlamalara ve kişisel stil tercihlerine uyum sağlayacak şekilde çeşitli şekil ve tasarım konfigürasyonlarıyla tasarlanmıştır. Her bir varyant, hedeflenen kas etkileşimi, taşınabilirlik ve görsel çekicilik için optimize edilmiştir.
Direnç Bantlarının Üretim Süreci
Fikir
Tasarım
3D Örnek
Kalıba dökmek
Seri üretim
| Müşteri Yap | NQSPORTS Yap | Zaman |
| Müşterinin fikri | Çizim, eskiz veya tasarım konseptleri sunmanız durumunda öncelikle ihtiyaçlarınızı anlayıp, sizinle ön iletişim kurarak fikirlerinizi alırız. | Hemen |
| Tasarım çizimlerinin onaylanması | İhtiyaçlarınıza göre doğru tasarım çizimleri sağlayın | 1-2 gün |
| Numunenin onaylanması | Görsel inceleme için örnekler oluşturun ve ihtiyaçlarınıza göre bunları memnuniyetinize göre değiştirin | 1-2 gün |
| Fiziksel numunenin onaylanması | Kalıp üretimini onaylayın ve fiziksel numuneyi üretin | 1-2 gün |
| Son | Üretim öncesi numuneleri size sunacağız ve bunların doğruluğu teyit edilirse seri üretime geçeceğiz. | Değişir |
Projenizi Başarıya Ulaştırmak İçin NQSPORTS ile Ortak Olun
Yüksek Kalite Güvencesi：Uluslararası güvenlik standartlarına ve titiz çok aşamalı kalite testlerine bağlı kalarak, doğal lateks ve güçlendirilmiş silikon gibi birinci sınıf, çevre dostu malzemeler kullanarak direnç bantları üretiyoruz.
Esnek Özelleştirme Hizmetleri：Direnç seviyelerinden ve uzunluklarından renk markalarına ve ambalajlara kadar direnç bantları, halkalar ve tüp setleri için tam özelleştirme imkanı sunuyoruz.
Verimli Teslimat ve Maliyet Avantajları：Optimize edilmiş üretim süreçlerimiz ve akıllı envanter yönetimimiz, kaliteyi düşürmeden hızlı sipariş karşılamayı (toplu siparişlerde 7 güne kadar) mümkün kılıyor.
Kalite Güvencesi İçin Güvenilir Sertifikalar
Direnç Bandı Tedarikçisi SSS
Farklı antrenman ihtiyaçlarınıza uygun olarak, halkalı direnç bantları, tüplü direnç bantları (saplı), uzun direnç bantları ve numaralı direnç bantları gibi çeşitli seçenekler sunuyoruz.
Bantlarımız öncelikle doğal lateks, TPE veya kumaştan üretilerek dayanıklılık, esneklik ve çevre dostu olmalarını sağlar. Bazı ürünlerimiz güvenlik açısından SGS tarafından sertifikalandırılmıştır.
Direnç seviyeleri genellikle renk veya kalınlıklarına göre hafif, orta, ağır ve ekstra ağır (örneğin 5-50 lbs) arasında değişir. Özel direnç aralıkları da mevcuttur.
Evet, logo baskısı, ambalaj tasarımı, renk özelleştirmesi ve özel direnç formülleri gibi markalama hizmetleri sunuyoruz.
Standart ürünler için minimum sipariş miktarı 100-1.000 adettir. Özel siparişlerde ise bu miktar, özel ihtiyaçlara bağlıdır ve daha büyük miktarlar için müzakere edilebilir.
Standart siparişler 15-25 gün, özelleştirilmiş siparişler ise sipariş hacmine ve karmaşıklığına bağlı olarak 30-45 gün sürmektedir.
Uluslararası standartlara (örneğin EN71, ASTM) uygun olarak hammadde testleri, üretim süreci içi denetimler ve son ürün kontrolleri dahil olmak üzere sıkı kalite kontrol süreçleri uyguluyoruz.
Tüm ürünler RoHS, REACH ve diğer çevre sertifikalarına uygundur. İhracata yönelik bazı ürünlerimiz FDA veya CE standartlarına uygundur.
Marka bilinirliğini artırmak için özelleştirilebilir ambalaj tasarımlarına sahip renkli kutular, PE torbalar, file keseler veya teşhir rafları sunuyoruz.
Deniz taşımacılığı, hava taşımacılığı veya ekspres teslimat (DHL/FedEx) desteği sunuyoruz. Kargo ücretleri sipariş ağırlığına ve varış noktasına göre hesaplanır; toplu siparişlerde indirimler mevcuttur.
1-2 adet ücretsiz standart numune sağlıyoruz (kargo alıcıya aittir). Özelleştirilmiş numuneler için kalıp ücreti alınır ve bu ücret sipariş verildiğinde iade edilir.
T/T (banka havalesi), L/C (akreditif), PayPal veya Alibaba Trade Assurance yöntemlerini kabul ediyoruz. Büyük siparişler için taksitli ödemeler görüşülebilir.
Evet, kademeli fiyatlandırma ve bölgesel koruma politikaları sunan spor salonları, perakendeciler ve e-ticaret platformlarıyla iş birliklerinizi memnuniyetle karşılıyoruz.
Ar-Ge ekibimiz, kaymayı önleyici saplar veya akıllı direnç izleme gibi pazar taleplerine göre yeni modeller tasarlayabiliyor.
Ayarlanabilir direnç seviyeleriyle bantlarımız rehabilitasyon, yoga, pilates, kuvvet antrenmanları ve her yaştan kullanıcı için idealdir.
Nemli bir bezle silin ve hava ile kurutun. Kullanım ömrünü uzatmak için doğrudan güneş ışığına veya keskin nesnelere maruz bırakmayın.
Hızlı teslimat için bazı popüler stil ve renkler stokta tutulmaktadır. Gerçek zamanlı stok durumu, talep üzerine teyit edilebilir.
Ortaklarımızın çevrimiçi tanıtımlarına yardımcı olmak için ürün görselleri, videoları ve kullanım eğitimleri sağlıyoruz.
Lütfen ihtiyaçlarınızı (örneğin miktar, özelleştirme detayları) web sitemiz, e-posta veya canlı sohbet aracılığıyla bize iletin. 24 saat içinde yanıt vereceğiz.
Hızlı teslimat için bazı popüler stil ve renkler stokta tutulmaktadır. Gerçek zamanlı stok durumu, talep üzerine teyit edilebilir.
Direnç Bandı SSS
Direnç bantlarıElastik gerginlik sayesinde değişken direnç sağlar, rehabilitasyon, esneklik ve dinamik hareketler için idealdir.
Dambıllar/halterlerSürekli yer çekimine dayalı direnç sunarlar, kas hipertrofisi ve güç kazanımı için daha iyidirler. Birbirlerini tamamlarlar.
Yüksek kaliteli lateks bantlar dayanıklıdır, ancak aşırı gerildiğinde veya keskin nesnelere maruz kaldığında kırılabilir. Doğru kullanımla genellikle 1-2 yıl dayanırlar. Aşınma olup olmadığını düzenli olarak kontrol edin.
Direnç genellikle pound (lbs) veya kilogram (kg) cinsinden etiketlenir. Bazı bantlarda renk kodları kullanılır (örneğin, sarı = hafif, siyah = ağır). Dönüşüm: 1 lb ≈ 0,45 kg.
Lateks bantlar -10°C ile 50°C arasındaki sıcaklıklara dayanıklıdır, ancak aşırı ısı elastikiyetini azaltabilir. Uzun süre güneşe maruz kalmaktan veya ısı kaynaklarından uzak tutun.
Direnç bantları uzun ve ayarlanabilirdir; halka bantları ise kapalı halkalardır ve çoğunlukla alt vücut egzersizleri (örneğin squat, kalça aktivasyonu) için kullanılır.
Yeni başlayanlar hafif dirençle (2,5-7,5 kg) başlamalı ve kademeli olarak ilerlemelidir. Rehabilitasyon için ekstra hafif bantlar, kuvvet antrenmanı için ise ağır bantlar (14,5-23,5 kg+) kullanın.
Sapları dahil ortalama uzunluğu 1,2 metredir ve çoğu egzersiz için uygundur. Daha uzun bantlar (2 m+) tüm vücudu esnetme veya destekli barfiks için idealdir; daha kısa bantlar (30 cm) taşınabilir ancak hareket aralığını sınırlar.
Lateks güçlü esneklik ve dayanıklılık sunar, ancak alerjiye neden olabilir. TPE kokusuz ve çevre dostudur, ancak daha az direnç sağlar. Kumaş bantlar kaymaz ve cilt dostudur, ancak daha düşük direnç sınırlarına sahiptir. İhtiyaçlarınıza göre seçim yapın.
Saplı bantlar, üst vücut egzersizleri (örneğin, presler, kürek çekme) için idealdir. Boru şeklindeki bantlar, çok yönlü hareketler için aksesuarlarla (örneğin, kapı sabitleyicileri, ayak bileği kayışları) birlikte kullanılabilir.
Setler, kademeli antrenman için birden fazla direnç seviyesi içerir. Tek bir bant, belirli hedeflere (örneğin rehabilitasyon veya seyahat) uygundur. Yeni başlayanlar setlerden faydalanır.
Bazı sabit makinelerin (örneğin oturarak kürek çekme) yerini alabilirler ancak serbest ağırlıkların sağladığı stabiliteden yoksundurlar. En iyi sonuçlar için ikisini birleştirin.
Bant dirençli bacak kaldırma veya bant çekme ile yan plank gibi egzersizleri deneyin.
Evet! Yaralanmaları önlemek için hafif bir bantla 5-10 dakika boyunca dinamik esneme hareketleri (örneğin kol çevirme, kalça rotasyonu) yapın.
Haftada 3-4 seans, her biri 20-30 dakika olacak şekilde hedefleyin. Aynı kas grubunu üst üste çalıştırmaktan kaçının. Üst/alt vücut antrenmanlarını dönüşümlü olarak yapın.
Evet! Hızlı hareketler için yüksek dirençli bantlar kullanın (örneğin, bant destekli kutu sıçramaları, tıp topu çarpmaları), ancak sakatlanmayı önlemek için hareket aralığını kontrol edin.
Kirleri temizlemek için nemli bir bezle silin. Islatmaktan veya sert kimyasallar kullanmaktan kaçının. Saklamadan önce iyice kurulayın.
Kırışmaması için düz bir yere koyun veya asın. Güneş ışığından ve keskin nesnelerden uzak tutun.
Çatlak, renk bozulması, esneklik kaybı veya garip kokular fark ederseniz değiştirin.
Kesinlikle hayır! Makinede yıkamak lateksin yapısına zarar verir, kalıcı deformasyona veya kırılmaya neden olur.
Doğru kullanıldığında güvenlidirler. Hareket hızını kontrol edin, aşırı gerilmekten kaçının (≤3x dinlenme uzunluğu) ve bağlantı noktalarını sabitleyin (örneğin, kapı bağlantılarını kullanırken kapı kilitlerini kontrol edin).
Evet! Lateks bantlar uzun süreli kullanımda giderek gerginliğini kaybeder. Dayanıklılığını 6 ayda bir test edin ve gerektiğinde değiştirin.
Bir ucunu bir bara bağlayın ve diğer ucunu dizlerinizin/ayaklarınızın etrafına sarın. Bandın esnekliği vücut ağırlığınızın direncini azaltarak, desteksiz barfiks çekmenize yardımcı olur.
Evet! Hafif bantlar esneme hareketlerine yardımcı olur (örneğin omuz açıcılar, arkaya eğilmeler) veya pozları yoğunlaştırır (örneğin dirençli yan planklar).
Evet! Daha fazla yük için dambıl veya kettlebell kullanın veya zorluğu artırmak için yoga matı/denge yastığı kullanın. Dengeyi sağlayın.
Kesinlikle! Eklem hareketliliğini ve kas gücünü artırmak için düşük yoğunluklu egzersizlerde (örneğin, oturarak bacak kaldırma, omuz rotasyonu) ekstra hafif bantlar kullanın.
Katlanabilir boru şeklindeki bantları veya kumaş halkaları tercih edin. Anahtar gibi keskin nesnelerle birlikte saklamaktan kaçının.
Evet! Pelvik taban aktivasyonu veya rekti diyastazı onarımı için tıbbi tavsiyeler doğrultusunda hafif bantlar kullanın. Aşırı germekten kaçının.
Dolaylı olarak! Yüksek dirençli antrenman kas inşa eder, metabolizmayı hızlandırır. En iyi sonuçlar için kardiyo ve dengeli bir beslenmeyle birleştirin.
Mükemmel! Tutukluğu gidermek için molalarda oturarak bant çekme veya boyun germe egzersizleri yapın.
Evet! İlerlemeyi izlemek ve rutininizi ayarlamak için direnç seviyelerini, setleri ve tekrarları kaydedin.