Journal of Human Kinetics'te yayınlanan son araştırmalara göre, direnç bandı antrenmanının kaslarınızı harekete geçirmek söz konusu olduğunda ağırlık kaldırmaya "uygulanabilir bir alternatif" olduğu gerçekten kanıtlandı. Çalışmanın yazarları, direnç bantları ve serbest ağırlıklarla yapılan üst vücut kuvvet antrenmanları sırasındaki kas aktivasyonunu karşılaştırdılar ve sonuçların çok benzer olduğunu buldular. Bantların yarattığı dengesizliğin, kas liflerinin serbest ağırlıklara göre daha fazla çalışmasına neden olduğuna inanıyorlar.
Ayrıca, sertifikalı antrenör Sarah Gawron'un da belirttiği gibi: "Esnekliği, hareket kabiliyetini ve gücü artırabilirler." Ve farkı görmeye başlamak o kadar da uzun sürmüyor. Journal of Sports Science & Medicine'de yayınlanan yeni bir araştırmaya katılan deneklerde beş haftalık direnç bandı antrenmanı, hamstring ve iç uyluk esnekliğini önemli ölçüde artırmak için yeterli oldu.
Tüm bunlar harika haberler, özellikle de evde egzersiz yapıyorsanız, direnç bantları nispeten ucuz ve fazla yer kaplamadığı için. Peki, hangileri satın almaya değer? Size en iyi direnç bantları listesini sunmak için altı üst düzey kişisel antrenörle konuştuk ve son derece tutkulu kullanıcıların onlarca yorumunu inceledik. Hatta hangilerinin hangi egzersiz türleri için ideal olduğunu bile belirttik. Öyleyse hemen alın ve hala fırsatınız varken alın.
Direnç bandımızın üstün özelliği
Dayanıklı ve Kaliteli Çekme Bantları: NQFITNESS direnç bantları, güçlü aşınma direncine sahip ve aşırı çekme kuvvetine dayanabilen doğal lateks malzemeden üretilmiştir. Yırtılma veya yıpranma endişesi olmadan antrenman yapabilirsiniz.
Esneme ve Direnç İçin Harika: Direnç bantlarımız, antrenmandan sonra veya antrenmandan önce ağrıyan kasları esnetmek isteyen herkes için idealdir. Deadlift ve squat öncesinde esnemek için kullanabilirsiniz.
Çok Fonksiyonlu Direnç Bantları: Direnç bantları kuvvet antrenmanı, destekli barfiks, basketbol gerginlik antrenmanı, ısınma vb. gibi birden fazla egzersiz için kullanılabilir.
Evde Fitness Antrenmanı İçin Mükemmel: Ev spor salonunuza ekleyebilirsiniz. Evde barfiks çekmenize yardımcı olacaktır. Birçok farklı şekilde kullanılabilir. Barfiks ve dips egzersizlerinde, esneme hareketlerinde ve hatta squat'lara direnç eklemek için kullanabilirsiniz.
4 Direnç Bandı Seviyesi: Çekme destek bantları 4 direnç seviyesinde gelir ve her renk farklı amaçlar için farklı direnç ve genişliğe sahiptir. Kırmızı Bant (15 – 35 lbs); Siyah Bant (25 – 65 lbs); Mor Bant (35 – 85 lbs); Yeşil Bant (50-125 lbs).
Gönderi zamanı: 03-06-2019