Bu nasıl sadece küçük bir direnç bandıdır; kaslarınızın başka hiçbir şeye benzemeyen bir şekilde hazır olmasını sağlayabilir mi?

Journal of Human Kinetics dergisinde yayınlanan son araştırmaya göre, kaslarınızı harekete geçirme söz konusu olduğunda direnç bandı eğitiminin ağırlık kaldırmaya "uygun bir alternatif" olduğu ciddi olarak gösterildi.Araştırmanın yazarları, direnç bantlarıyla yapılan üst vücut kuvvet antrenmanı egzersizleri sırasındaki kas aktivasyonunu serbest ağırlıklarla karşılaştırdı ve sonuçların çok benzer olduğunu buldu.Bantların yarattığı dengesizliğin, kas liflerinin serbest ağırlıklardan daha fazla ateşlenmesine neden olduğuna inanıyorlar.

Ayrıca, sertifikalı antrenör Sarah Gawron'un da belirttiği gibi: "Esnekliği, hareketliliği ve gücü geliştirebilirler."Ve farkı görmeye başlamak o kadar da uzun sürmüyor.Journal of Sports Science & Medicine dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya katılan deneklerde, beş haftalık direnç bandı eğitiminin hamstring ve iç uyluk esnekliğini önemli ölçüde artırmaya yettiği görüldü.

Bunların hepsi harika bir haber, özellikle de evde egzersiz yapıyorsanız, direnç bantları nispeten ucuz olduğundan ve fazla yer kaplamadığından.Peki hangileri satın alınmaya değer?Size en iyi direnç gruplarının bu listesini sunmak için en iyi altı kişisel antrenörle konuştuk ve süper tutkulu kullanıcılardan düzinelerce inceleme aldık.Hatta hangilerinin hangi egzersiz türü için ideal olduğunu işaretledik.O halde hemen harekete geçin ve hala fırsatınız varken onları toplayın.

Direnç bandımızın üstün özelliği

Dayanıklı ve Kaliteli Çekme Bantları: NQFITNESS Direnç bantları, güçlü aşınma direncine sahip ve aşırı çekme kuvvetine dayanabilen doğal lateks malzemeden yapılmıştır.Yıpranma veya yıpranma endişesi olmadan antrenman yapabilirsiniz.

Esneme ve Direnç için Harika: Direnç bantlarımız, antrenmandan sonra ağrıyan kasları ve antrenmandan önce sert kasları esnetmeye ihtiyaç duyan herkes için işe yarar.Deadlift ve squat hareketlerinden önce esnemek için bunları kullanabilirsiniz.

Çok Fonksiyonlu Direnç Bantları: Direnç bantları, kuvvet antrenmanı, destekli pull-up'lar, basketbol gerginlik antrenmanı, ısınma vb. gibi birden fazla egzersiz için kullanılabilir.

Evde Fitness Eğitimi için Mükemmel: Evinizin spor salonuna ekleyebilirsiniz.Evde pull-up yapmanıza yardımcı olacaktır.Pek çok farklı şekilde kullanılabilir. Bunları yukarı çekme ve daldırma desteği, esneme ve hatta squat'a biraz direnç eklemek için kullanabilirsiniz.

4 Direnç Bandı Seviyesi: Yukarı çekme destek bantları 4 direnç seviyesinde gelir ve her renk, farklı amaçlar için farklı direnç ve genişliğe sahiptir.Kırmızı Bant (15 – 35 lbs);Siyah Bant (25 – 65 lbs);Mor Bant (35 – 85 lbs); Yeşil (50-125 lbs) .

 


Gönderim zamanı: Haz-03-2019