-
Evde yoga yapmak için elastik bantlar nasıl kullanılır?
Günlük hayatta birçok insan yogayı çok sever.Yoga, egzersiz yapmanın çok asil bir yoludur.Kadınların yalnızca aşırı vücut yağını tüketmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kadınların rahatsızlıklarını da düzenler.Düzenli yoga da vücudu rahatlatabilir.Etki vücuda büyük fayda sağlar ve uzun vadede ...Devamını oku -
Açık havada kamp yaparken uyku tulumunu nasıl kullanacağınızı biliyor musunuz?
Kış kampında nasıl iyi uyuyabilirim?Sıcak mı uyuyorsun?Sıcak bir uyku tulumu gerçekten yeterli!Sonunda hayatınızdaki ilk uyku tulumunu satın alabilirsiniz.Heyecanın yanı sıra sıcak tutmak için uyku tulumunun doğru konseptini de öğrenmeye başlayabilirsiniz.Sen sürece...Devamını oku -
Dış mekan çadırı nasıl seçilir?
1. Ağırlık/performans oranı Bu, dış mekan ekipmanlarının önemli bir parametresidir.Aynı performans altında ağırlık, fiyatla ters orantılıyken performans temel olarak ağırlıkla orantılıdır.Basitçe söylemek gerekirse, mükemmel performans, hafif ekipman maliyetleri...Devamını oku -
Halter squat'larının omuz pedlerine ihtiyacı var mı?
Kalın bir köpük yastığı (omuz yastığı) desteklemeleri gerektiğinde halterle squat yapan birçok insanı görün, gerçekten rahat görünüyor.Ancak tuhaf bir şekilde, bu tür yastıkları yalnızca çömelme pratiği yapmış acemilerin kullandığı görülüyor.Yüzlerce kiloluk ağırlıkları kaldıran fitness uzmanları...Devamını oku -
Yoga yastığı nasıl kullanılır?
Basit oturmayı destekleyin Bu poz basit oturma olarak adlandırılsa da, sert vücutlu birçok insan için kolay değildir.Uzun süre yaparsanız çok yorucu olacaktır, o yüzden yastık kullanın!Nasıl kullanılır: -Bacaklarınızı doğal bir şekilde çaprazlayarak bir yastığa oturun.-Dizler üzerinde...Devamını oku -
İçme suyunun sayısı ve miktarı da dahil olmak üzere fitness için suyu nasıl doğru bir şekilde yenileyeceğiniz konusunda herhangi bir planınız var mı?
Fitness sürecinde özellikle sıcak yaz aylarında terleme miktarı önemli ölçüde arttı.Bazı insanlar ne kadar çok terlerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz diye düşünüyor.Aslında terin odak noktası fiziksel sorunları düzenlemenize yardımcı olmaktır, bu nedenle çok fazla terlemek...Devamını oku -
TRX antrenman kemeri nasıl kullanılır?Hangi kasları çalıştırabilirsin?Kullanımı hayal gücünüzün ötesinde
Spor salonlarında sıklıkla asılı bir elastik bant görüyoruz.Bu, başlığımızda bahsettiğimiz trx'tir, ancak pek çok kişi bu elastik bandın antrenman için nasıl kullanılacağını bilmiyor.Aslında birçok işlevi var.Birkaçını ayrıntılı olarak analiz edelim.1.TRX göğüs itme İlk önce duruşu hazırlayın.Biz...Devamını oku -
Fitness zihinsel sağlığa nasıl yardımcı olur?
Günümüzde ülkemizin milli kondisyon da sıcak bir araştırma alanı haline gelmiş ve kondisyon egzersizleri ile ruh sağlığı arasındaki ilişki de geniş ilgi görmüştür.Ancak ülkemizde bu alandaki araştırmalar henüz yeni başlamıştır.Eksikliğinden dolayı...Devamını oku -
Dambıl seçimi nedir, bu makaleyi okuduktan sonra anlayacaksınız
En bilinen fitness ekipmanı olan dambıllar, şekillenmede, kilo vermede ve kas kazanmada önemli bir rol oynar.Mekanla sınırlı değildir, kalabalığa bakılmaksızın kullanımı kolaydır, vücuttaki her kasları şekillendirebilir ve çoğu profesyonelin ilk tercihi haline gelebilir.Devamını oku -
Evde çalışmakla spor salonunda çalışmak arasındaki fark nedir?
Günümüzde insanların fitness konusunda genel olarak iki seçeneği var.Biri spor salonuna gidip egzersiz yapmak, diğeri ise evde antrenman yapmak.Aslında bu iki fitness yönteminin kendi avantajları vardır ve birçok kişi bu ikisinin fitness etkileri hakkında tartışmaktadır.Peki sen...Devamını oku -
Yoganın size ne gibi farklı deneyimler getirebileceğini biliyor musunuz?
Hiç bedeninizden ve zihninizden ayrılmış ve ayrılmış hissettiniz mi?Bu çok normal bir duygudur, özellikle de kendinizi güvensiz, kontrolden çıkmış veya izole edilmiş hissediyorsanız ve geçen yıl gerçekten de işe yaramadıysa.Gerçekten kendi zihnimde görünmek ve içimdeki bağı hissetmek istiyorum.Devamını oku -
Hangisi daha iyi, lateks direnç bandı mı yoksa tpe direnç bandı mı?
1. TPE direnç bandının özellikleri TPE malzemesi iyi bir esnekliğe ve gerilme mukavemetine sahiptir ve rahat ve pürüzsüz bir his verir.Doğrudan ekstrüde edilir ve bir ekstrüder tarafından oluşturulur ve işleme basit ve kullanışlıdır.TPE nispeten zayıf yağ direncine sahiptir...Devamını oku
