-
Egzersiz Sırasında Direnç Bantlarını Kullanmanın Artıları ve Eksileri
Direnç grupları son yıllarda giderek daha popüler hale geldi.Gücü ve esnekliği artırmak için egzersiz rutinlerinde kullanılan bir araç olduğundan.Direnç bantları temel olarak kuvvet antrenmanı, esneme ve fizik tedavi için kullanılan elastik bantlardır.Farklı şekillerde geliyorlar...Devamını oku -
İp atlama – etkili aerobik antrenmanı yapmanıza yardımcı olur
İp atlama olarak da bilinen ip atlama, yüzyıllardır dünyanın her yerindeki insanlar tarafından zevkle yapılan popüler bir egzersizdir.Etkinlik, genellikle naylon veya deri gibi malzemelerden yapılmış bir ipi kullanarak, onu yukarı doğru sallarken tekrar tekrar üzerinden atlamayı içerir.Devamını oku -
Günlük egzersizlerimizde hangi spor koruyucu kıyafetleri kullanacağız?
Spor koruyucu kıyafetleri, çeşitli spor dallarında yaralanmaların önlenmesinde ve sporcuların güvenliğinin sağlanmasında önemli bir rol oynamaktadır.Spor yaralanmaları zayıflatıcı ve hatta kariyerinizi bitirebilir; bu nedenle spor organizasyonları ve spor malzemeleri üreticileri çok çaba harcıyor...Devamını oku -
Süspansiyon eğitmenlerini kullanmanın faydalarının analizi
Süspansiyonlu antrenman kemerleri son yıllarda popülerlik kazanan bir egzersiz ekipmanı türüdür.TRX kayışları olarak da bilinen süspansiyonlu eğitim kemerleri çok yönlüdür.TRX kayışları, basit vücut ağırlığı hareketlerinden vücut ağırlığı hareketlerine kadar çok çeşitli egzersizler için kullanılabilir.Devamını oku -
Mini bant egzersiz için nasıl kullanılır?
Mini bantlar aynı zamanda direnç bantları veya döngü bantları olarak da bilinir.Çok yönlülüğü ve rahatlığı nedeniyle popüler bir egzersiz aracı haline geldi.Bu gruplar küçük ama güçlüdür.Mini bantlar farklı kas gruplarını hedef alan çok çeşitli egzersizler için kullanılabilir....Devamını oku -
Direnç bandı kalça ve bacak antrenmanı
Tüm vücudu eğitmek ve kasları güçlendirmek için elastik bir bant kullanan ayrıntılar ve setler, ölçülü olarak yapabileceğiniz şekilde düzenlenmiştir.Direnç bandı alt ekstremite stabilite eğitimi Medial kasları uyarırken tek taraflı alt ekstremite kontrolünü artırın ...Devamını oku -
Fitness dört hareketi için gerginlik tüplerinin kullanımı
Rally Tube Squat Kendi ağırlığınızla squat yaparken gergi tüpü kullanmak ayağa kalkma zorluğunu artıracaktır.Direnişle mücadele ederken daha dik bir duruş sergilemeliyiz.Bacaklarınızı daha geniş bir şekilde aralayabilir veya daha dirençli bir gergi borusu kullanabilirsiniz...Devamını oku -
Bazı yaygın kalça direnç bandı egzersiz hareketleri
Elastik bantlar (direnç bantları olarak da bilinir) son yıllarda popüler bir egzersiz ekipmanıdır.Küçük ve taşınabilirdir, alanla sınırlı değildir.İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde antrenman yapmanızı sağlar.Bu egzersiz ekipmanı gerçekten harika ve sahip olmaya değer....Devamını oku -
Tek bir direnç bandıyla daha düşük vücut kuvveti nasıl oluşturulur?
Bir direnç bandının kullanılması kalça ve bacak kaslarına yeterli uyarımı sağlayabilir.Alt ekstremite gücünü geliştirmenizi ve sprint performansını etkili bir şekilde geliştirmenizi kolaylaştırın.Elastik bantla alt ekstremite eğitimi aşağıdaki on hareketi ifade edebilir.Hadi öğrenelim ...Devamını oku -
Döngü direnç bantlarının türleri nelerdir ve hangi kısımları çalıştırırlar?
Döngü direnç bantları şu anda çok popüler.Birçok spor salonu ve spor rehabilitasyon tesisi bunu kullanıyor.Döngü direnç bandı işlevsel bir eğitim aracıdır.Eklem kaslarını iyileştirmek veya canlandırmak için harika olduğunu biliyor muydunuz?Kas dayanıklılığını geliştirebilir ve çömelmeye yardımcı olabilir.Devamını oku -
Tüm vücut direnç bandı egzersizini yapabileceğiniz her yerde
Direnç bandı gibi çok yönlü bir alet favori egzersiz arkadaşınız olacak. Direnç bantları mevcut en çok yönlü kuvvet antrenmanı araçlarından biridir.Büyük, ağır dambılların veya kettlebell'lerin aksine direnç bantları küçük ve hafiftir.Onları alabilirsin...Devamını oku -
Bacak antrenmanı için 3 direnç bandı egzersizi
Fitness söz konusu olduğunda birçok partnerin aklına ilk gelen şey karın kaslarını, göğüs kaslarını, kolları ve vücudun diğer kısımlarını çalıştırmaktır.Alt vücut antrenmanı, fitness programlarıyla ilgilenen insanların çoğunluğunun hiçbir zaman yaptığı gibi görünmüyor, ancak alt vücut antrenmanı...Devamını oku
