-
Pull Up Nasıl Yapılır?
Yukarı çekmeyi nasıl yapacağınızı öğrenmek için bir bara asılarak başlayın. Yukarı çekme Sırtın orta-üst kaslarını çalıştırın ve kürek kemiklerinizi omurganıza doğru kaldırın.Hareket boyunca kollarınızı düz tutmayı unutmayın.Önemli olan doğru formu ve kontrolü korumaktır.Devamını oku -
En İyi Fitness Minderleri
Fitness matı ararken birçok seçenek mevcuttur. Fitness matı Yoga veya Pilates matları, spor salonu ekipmanları veya serbest ağırlıklar arasından seçim yapabilirsiniz.Kalın, yoğun bir mat hacimli olabilir ve sarılması zordur.Daha küçük bir alan için, minimum kalınlıkta ince bir mat satın almayı düşünün...Devamını oku -
Güç Bandına Hızlı Bir Kılavuz
Güç Bandı esneme, rehabilitasyon, vücut geliştirme ve hatta yukarı çekme dahil çeşitli uygulamalar için mükemmel bir eğitim aracıdır.Güç Bandının sağladığı direnç, egzersizinizi yaparken yoğunluğu değiştirmenize ve uygun hareket kalıplarını güçlendirmenize olanak tanır.Devamını oku -
Direnç Tüpüyle Nasıl Antrenman Yapılır?
Muhtemelen direnç tüpüyle nasıl antrenman yapacağınızı merak etmişsinizdir. Direnç tüpü eğitimi İşte bu ekipmandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.Direnç tüpü almaya hazır olduğunuzda talimatları dikkatlice okumayı ve direnç tüpü kullanmanın faydalarını öğrenmeyi unutmayın.Devamını oku -
Kumaş Direnç Bantları Neden Bu Kadar Harika?
Kumaş direnç bantları tüm fitness seviyeleri için mükemmel bir egzersiz aracıdır.Tipik olarak kaymazlar ve bacak egzersizlerine mükemmel direnç katarlar.Lastik bantlardan biraz daha pahalıdırlar, ancak çok fazla değil.Çoğu kumaş direnç bandının fiyatı 10 dolar ile...Devamını oku -
Bir Direnç Setinden En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?
Bant direnç seti kaslarını geliştirmek isteyenler için mükemmel bir yatırımdır. Bant direnç seti Her bandın ağırlığı ayarlanabilir olduğundan serbest ağırlıkların yerine ideal bir alternatiftir.Kondisyon seviyeniz ne olursa olsun, göğüslerinizi sıkılaştırabileceksiniz...Devamını oku -
Direnç Bantları – Güvenli ve Etkili Bir Şekilde Nasıl Kullanılır?
Direnç bantları kuvvet antrenmanı için kullanılan elastik bantlardır.Sıklıkla fizik tedavi, kardiyak rehabilitasyon ve kas yaralanmalarından iyileşme amacıyla kullanılırlar.Gücü yavaş yavaş yeniden inşa eden bu cihazlar, bireylerin hastalık ve yaralanmalardan kurtulmasını sağlar.Devamını oku -
Öğrenciler İçin Egzersiz Fitness
Princeton'daki birçok öğrenci yoğun programlarıyla boğuşuyor ve egzersizi fitness'a sığdırmak için zaman bulmakta zorlanıyor. Fitness egzersizi Doğru planlama ve disiplinle, egzersiz yapmak zihninize ve bedeninize fayda sağlayabilir ve ders çalışırken sizi daha üretken hale getirebilir.Amo...Devamını oku -
Spor Salonu Kalitesi – Spor Salonu Zemini Nasıl Seçilir
Bir spor salonunun kalitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri zemin kaplamasıdır. Spor salonu kalitesi Zemininiz en sevdiğiniz spor için uygun koşulları sağlamalı ve tüm kullanıcılar için sıcak ve konforlu hissettirmelidir.İyi bir spor salonu zemini şok emilimi sağlar.Devamını oku -
Temel Yoga Ekipmanları
Yoga ekipmanının en önemli parçası yoga matıdır.10 doların altında bir köpük veya tahta blok alabilirsiniz.Bazı insanlar daha fazla stabilite için mantar veya tahta blokları tercih eder.Tabanı daha dar olanlar ise her iki elin yerde olduğu pozlar için kullanılabilir.Bazı insanlar tercih ediyor...Devamını oku -
Yoga Spor Salonu Egzersizinin Faydaları
Yoga spor salonu egzersiz programı, formda kalmanın harika bir yolu olabilir, ancak geleneksel bir fitness programı kadar etkili değildir. Yoga spor salonu egzersizi Yoga sınıfının programı yoktur, ancak belirli bir düzeyde kondisyon gerektirir.Belirli bir zamana bağlı kalmanız gerekir...Devamını oku -
Farklı Omuz Pedleri Türleri
Omuz pedlerinin birkaç farklı türü vardır. Farklı omuz pedleri türleri Sert ve eyer şeklinde olanların yanı sıra hafif ve esnek olanlar da vardır.Günümüzün versiyonları genellikle köpükten, yeniden işlenmiş pamuklu keçeden ve dokunmamış polyester dolgudan yapılmaktadır.Onlar ...Devamını oku
