-
Kalçalarınızı Çalıştırmak İçin 8 Kalça Bandı Egzersizi
Çin kalça bandı egzersizlerini kullanmak sırtınızı sıkı ve formda tutar. Ayrıca alt sırtınızı korumanıza ve doğru vücut duruşu geliştirmenize yardımcı olur. Sizin için en iyi 8 kalça bandı egzersizini derledik. Gerçek ve elle tutulur sonuçlar görmek istiyorsanız, her gün 2-3 kalça egzersizi yapın.Devamını oku -
Karın tekerleğini nasıl kullanacağınıza dair birkaç ipucu
Küçük bir alanı kaplayan karın çarkı, taşıması nispeten kolaydır. Eski zamanlarda kullanılan ilaç değirmenine benzer. Ortasında serbestçe dönebilen bir çark ve yanında tutması kolay iki kulpu bulunur. Artık küçük bir karın aleti...Devamını oku -
Açık hava kampı için uyku tulumu nasıl seçilir?
Uyku tulumu, açık hava gezginleri için olmazsa olmaz ekipmanlardan biridir. İyi bir uyku tulumu, kırsal kampçılar için sıcak ve rahat bir uyku ortamı sağlayabilir. Hızlı bir iyileşme süreci sağlar. Ayrıca, uyku tulumu aynı zamanda en iyi "mobil yatak"tır...Devamını oku -
Açık hava kamp çadırı nasıl seçilir?
Şehir hayatının hızlanan temposuyla birlikte birçok insan açık havada kamp yapmayı seviyor. İster karavanla kamp yapın, ister doğa yürüyüşü yapın, çadırlar onlar için olmazsa olmaz ekipmanlardır. Ancak sıra çadır almaya geldiğinde, piyasada her türden açık hava çadırı bulabilirsiniz.Devamını oku -
Lateks tüp ile silikon tüp nasıl ayırt edilir?
Geçenlerde bazı arkadaşlarımın web sitelerinde silikon tüp ile lateks tüp arasında nasıl ayrım yapıldığını gördüm. Bugün editör bu makaleyi yayınladı. Umarım herkes gelecekte tüp ararken hangisinin silikon tüp, hangisinin lateks tüp olduğunu bilir. Gelin hep birlikte inceleyelim...Devamını oku -
Sıkı kaslarınızı gevşetmek için antrenman sonrası en iyi 5 esneme egzersizi
Esneme, egzersiz dünyasının olmazsa olmazıdır: Yapmanız gerektiğini biliyorsunuz, ama atlamak ne kadar kolay? Antrenmandan sonra esnemeyi kolaylaştırmak özellikle kolaydır; egzersize zaten zaman ayırmışsınızdır, bu yüzden egzersiz bittiğinde bırakmak daha kolaydır. Nasıl...Devamını oku -
Fitness için suyu doğru şekilde nasıl yerine koyabiliriz, içme suyu miktarı ve sayısı dahil, bir planınız var mı?
Fitness sürecinde, özellikle sıcak yaz aylarında terleme miktarı önemli ölçüde arttı. Bazı insanlar ne kadar çok terlerseniz o kadar çok yağ kaybedeceğinizi düşünür. Aslında terlemenin amacı fiziksel sorunları düzenlemenize yardımcı olmaktır, bu yüzden çok fazla terleme...Devamını oku -
Fitness zihinsel sağlığa nasıl yardımcı olur?
Günümüzde, ülkemizde ulusal fitness de popüler bir araştırma alanı haline gelmiş ve fitness egzersizleri ile ruh sağlığı arasındaki ilişki de yaygın olarak ilgi görmüştür. Ancak ülkemizde bu alandaki araştırmalar henüz yeni başlamıştır. Çünkü...Devamını oku -
2021 (39.) Çin Spor Fuarı Şanghay'da görkemli bir şekilde açıldı
19 Mayıs'ta, 2021 (39.) Çin Uluslararası Spor Malzemeleri Fuarı (bundan böyle 2021 Spor Fuarı olarak anılacaktır) Ulusal Kongre ve Sergi Merkezi'nde (Şanghay) görkemli bir şekilde açıldı. 2021 Çin Spor Fuarı, ... olmak üzere üç temalı sergi alanına ayrılmıştır.Devamını oku -
Sadece küçük bir direnç bandı nasıl kaslarınızın hiçbir şey gibi dikkat kesilerek durmasını sağlayabilir?
Gerçekten de, Human Kinetics Dergisi'nde yayınlanan son araştırmalara göre, direnç bandı antrenmanının kaslarınızı harekete geçirmek söz konusu olduğunda ağırlık kaldırmaya "uygulanabilir bir alternatif" olduğu kanıtlandı. Çalışmanın yazarları, üst vücut kaslarının aktivasyonunu...Devamını oku
