-
3 tip direnç bandının farklı kullanımlarına giriş
Geleneksel ağırlık antrenmanı ekipmanlarının aksine direnç bantları vücuda aynı şekilde yük bindirmez.Direnç bantları esnemeden önce çok az direnç oluşturur.Ek olarak, direnç hareket aralığı boyunca değişir; iç esneme ne kadar büyük olursa...Devamını oku -
Çömelme egzersizlerinde kalça bantlarını kullanmanın amacı nedir?
Çoğu insanın squat yaparken genellikle bacaklarının etrafına kalça bandı bağladığını görebiliriz.Çömelmenin neden bacaklarınızda bant varken yapıldığını hiç merak ettiniz mi?Direnci arttırmak mı yoksa bacak kaslarını eğitmek mi?Bunu açıklamak için bir dizi içerik aracılığıyla aşağıdaki!...Devamını oku -
Hangisi Daha İyi: Kumaş mı yoksa Lateks Kalça Çemberi Bantları mı?
Piyasadaki kalça çember bantları genel olarak iki türe ayrılır: kumaş çember bantlar ve lateks çember bantlar.Kumaş daire bantları polyester pamuk ve lateks ipekten yapılmıştır.Lateks daire bantları doğal lateksten yapılmıştır.Peki ne tür bir malzeme seçmelisiniz?İzin vermek...Devamını oku -
Kalça bantları hakkında bilmeniz gerekenler?
Çin kalça bantlarının kalça ve bacakları şekillendirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır ve uzun süre dayanabilir.Bazı insanlar üst ve alt vücut egzersizleri için direnç bantlarına güvenebilirler.Ancak kavramalı kalça bantları, geleneksel direnç bantlarına göre daha fazla tutuş ve rahatlık sağlar...Devamını oku -
Kalça Kaslarınızı Çalıştırmak için 8 Kalça Bandı Egzersizi
Çin kalça bandı egzersizlerini kullanmak sırtınızı sıkı ve formda tutacaktır.Aynı zamanda alt sırtın korunmasına ve uygun vücut duruşunun geliştirilmesine de yardımcı olur.Sizin için en iyi 8 kalça bandı egzersizini derledik.Gerçek, somut sonuçlar görmek istiyorsanız, günde 2-3 kalça egzersizi yapın.Devamını oku -
Karın çarkını nasıl kullanacağınıza dair size bazı ipuçları
Küçük bir alanı kaplayan karın tekerleğinin taşınması nispeten kolaydır.Antik çağda kullanılan ilaç değirmeninin benzeridir.Ortada serbestçe dönebilen, iki tutma yerinin yanında destek için tutulması kolay bir tekerlek bulunmaktadır.Artık küçük bir karın istismarı parçası...Devamını oku -
Açık havada kamp yapmak için uyku tulumu nasıl seçilir?
Uyku tulumu, açık havada seyahat edenlerin vazgeçilmez ekipmanlarından biridir.İyi bir uyku tulumu, kırsal kesimde kamp yapanlar için sıcak ve rahat bir uyku ortamı sağlayabilir.Hızlı bir iyileşme sağlar.Üstelik uyku tulumu aynı zamanda en iyi "hareketli yatak"...Devamını oku -
Açık hava kamp çadırı nasıl seçilir
Kent yaşamının hızlanmasıyla birlikte birçok insan açık havada kamp yapmayı seviyor.İster karavan kampı ister açık havada yürüyüş tutkunları olsun, çadırlar onların temel ekipmanıdır.Ancak çadır alışverişi yapma zamanı geldiğinde, piyasada her türlü dış mekan çadırını bulacaksınız.Devamını oku -
Lateks tüp ve silikon tüp nasıl ayırt edilir?
Son zamanlarda bazı arkadaşlarımın web sitelerinde silikon tüp ile lateks tüp arasında nasıl ayrım yapıldığını gördüm.Bugün editör bu makaleyi yayınladı.Umarım gelecekte tüp ararken herkes hangisinin silikon tüp, hangisinin lateks tüp olduğunu bilir.Gelin hep birlikte bir göz atalım...Devamını oku -
Sıkı kaslarınızı gevşetmek için egzersiz sonrası en iyi 5 germe egzersizi
Esneme, egzersiz dünyasının ipidir: bunu yapmanız gerektiğini biliyorsunuz, ancak bunu atlamak ne kadar kolay?Bir antrenmandan sonra esnemeyi kolaylaştırmak özellikle kolaydır; egzersize zaten zaman ayırmışsınızdır, bu nedenle egzersiz tamamlandığında vazgeçmek daha kolaydır.Nasıl...Devamını oku -
İçme suyunun sayısı ve miktarı da dahil olmak üzere fitness için suyu nasıl doğru bir şekilde yenileyeceğiniz konusunda herhangi bir planınız var mı?
Fitness sürecinde özellikle sıcak yaz aylarında terleme miktarı önemli ölçüde arttı.Bazı insanlar ne kadar çok terlerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz diye düşünüyor.Aslında terin odak noktası fiziksel sorunları düzenlemenize yardımcı olmaktır, bu nedenle çok fazla terlemek...Devamını oku -
Fitness zihinsel sağlığa nasıl yardımcı olur?
Günümüzde ülkemizin milli kondisyon da sıcak bir araştırma alanı haline gelmiş ve kondisyon egzersizleri ile ruh sağlığı arasındaki ilişki de geniş ilgi görmüştür.Ancak ülkemizde bu alandaki araştırmalar henüz yeni başlamıştır.Eksikliğinden dolayı...Devamını oku
