-
Yoga yastığı nasıl kullanılır?
Basit oturma pozisyonunu destekleyin. Bu poz basit oturma olarak adlandırılsa da, vücudu sert olan birçok kişi için kolay değildir. Uzun süre yaparsanız çok yorucu olacaktır, bu yüzden bir yastık kullanın! Nasıl kullanılır: -Bacaklarınızı doğal bir şekilde çaprazlayarak bir yastığın üzerine oturun. -Dizleriniz ...Devamını oku -
Fitness için suyu doğru şekilde nasıl yerine koyabiliriz, içme suyu miktarı ve sayısı dahil, bir planınız var mı?
Fitness sürecinde, özellikle sıcak yaz aylarında terleme miktarı önemli ölçüde arttı. Bazı insanlar ne kadar çok terlerseniz o kadar çok yağ kaybedeceğinizi düşünür. Aslında terlemenin amacı fiziksel sorunları düzenlemenize yardımcı olmaktır, bu yüzden çok fazla terleme...Devamını oku -
TRX egzersiz kemeri nasıl kullanılır? Hangi kasları çalıştırabilirsiniz? Kullanımı hayal gücünüzün ötesinde.
Spor salonlarında sık sık asılı lastik bantlar görürüz. Bu, başlığımızda bahsettiğimiz TRX'tir, ancak çoğu kişi bu lastiği antrenman için nasıl kullanacağını bilmez. Aslında birçok işlevi vardır. Birkaçını ayrıntılı olarak inceleyelim. 1. TRX göğüs itme egzersizi. Önce duruşu hazırlayın. Biz...Devamını oku -
Fitness zihinsel sağlığa nasıl yardımcı olur?
Günümüzde, ülkemizde ulusal fitness de popüler bir araştırma alanı haline gelmiş ve fitness egzersizleri ile ruh sağlığı arasındaki ilişki de yaygın olarak ilgi görmüştür. Ancak ülkemizde bu alandaki araştırmalar henüz yeni başlamıştır. Çünkü...Devamını oku -
Dambıl seçiminin ne olduğunu bu makaleyi okuduktan sonra anlayacaksınız
En bilinen fitness ekipmanlarından biri olan dambıllar, şekil verme, kilo verme ve kas kazanmada önemli bir rol oynar. Mekanla sınırlı değildir, kalabalıktan bağımsız kullanımı kolaydır, vücuttaki tüm kasları çalıştırabilir ve çoğu sporcunun ilk tercihi haline gelir.Devamını oku -
Evde egzersiz yapmakla spor salonunda egzersiz yapmak arasındaki fark nedir?
Günümüzde insanların fitness için genellikle iki seçeneği var. Biri spor salonuna gidip egzersiz yapmak, diğeri ise evde pratik yapmak. Aslında, bu iki fitness yönteminin de kendine göre avantajları var ve birçok kişi ikisinin de fitness üzerindeki etkileri hakkında tartışıyor. Siz de...Devamını oku -
Yoganın size ne gibi farklı deneyimler kazandırabileceğini biliyor musunuz?
Hiç bedeninizden ve zihninizden kopuk ve kopuk hissettiniz mi? Bu çok normal bir duygu, özellikle de kendinizi güvensiz, kontrolden çıkmış veya yalnız hissediyorsanız ve geçen yıl buna pek yardımcı olmadıysa. Gerçekten kendi zihnimde belirip... ile olan bağımı hissetmek istiyorum.Devamını oku -
Hangisi Daha İyi, Lateks Direnç Bandı mı, TPE Direnç Bandı mı?
Birçok kullanıcı bantları hedeflerine göre seçiyor: rehabilitasyon ve hareketlilik için hafif, tüm vücut çalışmaları için orta ve güç hareketleri için ağır. Akıllıca seçim yapmanıza yardımcı olmak için, aşağıdaki bölümlerde türler, gerginlik seviyeleri, güvenlik ve bakım konuları ele alınmaktadır. ✅ Ne ...Devamını oku -
2021 (39.) Çin Spor Fuarı Şanghay'da görkemli bir şekilde açıldı
19 Mayıs'ta, 2021 (39.) Çin Uluslararası Spor Malzemeleri Fuarı (bundan böyle 2021 Spor Fuarı olarak anılacaktır) Ulusal Kongre ve Sergi Merkezi'nde (Şanghay) görkemli bir şekilde açıldı. 2021 Çin Spor Fuarı, ... olmak üzere üç temalı sergi alanına ayrılmıştır.Devamını oku -
Hula Hoop'un Kilo Vermeye Etkileri Nelerdir?
Hula hoop, oyun, dans ve egzersiz için bele, uzuvlara veya boyna dolanan yaklaşık 70-100 cm (28-40 inç) çapında bir halkadır. Akıllıca seçim yapmak için, hula hoop boyutunu ve ağırlığını boyunuza, uzmanlığınıza ve hedeflerinize göre ayarlayın. Hula hoop kılavuzu bölümleri aşağıdadır...Devamını oku -
Size uygun bir atlama ipi nasıl seçilir?
Bu makalede, farklı atlama iplerinin üç özelliği, avantajları ve dezavantajları ve kalabalığa uygulamaları açıklanacaktır. Farklı atlama ipleri arasındaki belirgin farklar nelerdir? 1: Farklı ip malzemeleri Genellikle pamuklu ipler vardır...Devamını oku -
Hangi tür bahçe su borusu daha iyidir?
İster çiçek sulamak, ister araba yıkamak veya teras temizlemek olsun, hiçbir bahçe hortumu, genişleyen bir hortumdan daha kolay kullanılamaz. En iyi genişleyen bahçe hortumu, sızıntıyı önlemek için dayanıklı pirinç bağlantı parçalarından ve daha kalın iç lateks malzemeden yapılmıştır. Geleneksel hortumlarla karşılaştırıldığında...Devamını oku
