-
Saplı direnç bandı nasıl kullanılır?
Arkanızdaki güvenli bir yere saplı bir direnç bandı geçirin. Her bir sapa tutun ve kollarınızı T şeklinde düz tutun, avuç içleriniz öne baksın. Bir ayağınız diğerinden yaklaşık otuz santim önde olacak şekilde durun, böylece duruşunuz dengeli olsun. Yeterince öne doğru durun...Devamını oku -
Kollarınızı ve Omuzlarınızı Güçlendirmek İçin Bant Egzersizi Nasıl Kullanılır?
Evde çeşitli direnç bandı egzersizleri yapabilirsiniz. Direnç bandı egzersizi. Bu egzersizler tüm vücudunuzda veya vücudun belirli bölgelerine odaklanarak yapılabilir. Bandın direnç seviyesi, tekrar ve tur sayınızı belirleyecektir.Devamını oku -
Glute Kaslarınızı Çalıştırmak İçin Glute Direnç Bantlarını Nasıl Kullanabilirsiniz?
Kalça kaslarınızı çalıştırmak için kalça direnç bantları kullanabilirsiniz. Kalça direnç bantları. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç çeşit mevcuttur. En popüler olanlardan biri, "sekiz" şeklinde olan sekiz rakamı şeklindeki banttır. Bu bantlar, halka bantlardan daha esnek ve elastiktir ve...Devamını oku -
Neden Baskılı Yoga Matı Almalısınız?
Baskılı bir yoga matının görünümünü seviyorsanız, neden sevdiğiniz bir tasarıma sahip olanı denemiyorsunuz? Bulmaca benzeri bir görünüm için birbirine geçen karolar da dahil olmak üzere birçok seçenek mevcut. Baskılı yoga matı Hangi stili istediğinize karar veremiyorsanız, taraklı bir yoga matı almayı düşünün...Devamını oku -
Fitness İşletmenizi Tanıtmak İçin Özel Direnç Bantlarını Nasıl Kullanabilirsiniz?
Fitness sektöründe faaliyet gösteren bir işletmeniz varsa, özel direnç bantları mükemmel bir promosyon hediyesidir. Bunları istediğiniz boyut ve renkte üretebilir, hatta özel bir görünüm için bir sap bile ekleyebilirsiniz. Direnç bantları genellikle 23 cm boyunda ve 5 cm genişliğindedir.Devamını oku -
Farklı Amaçlar İçin En İyi Direnç Bantları
Formunuzu korumak ve sıkılaşmak istiyorsanız, direnç bantları elinizin altında bulundurmanız gereken mükemmel bir egzersiz aracıdır. En iyi direnç bantları İster kollarınızı sıkılaştırmak, ister gücünüzü artırmak veya genel kondisyonunuzu iyileştirmek isteyin, direnç bantları hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.Devamını oku -
Destek Bantları Satın Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
İsimlerine rağmen, destek bantları herkese uygun değildir. Bazı insanlar lateks malzemeleri nedeniyle kullanamazken, bazıları da gerektirdikleri ağırlıktan hoşlanmaz. Her iki durumda da, hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için oldukça faydalı olabilirler. En iyisini arıyorsanız...Devamını oku -
Üst Göğüs Egzersizleri İçin Direnç Bantları
Direnç bantları, üst göğüs kaslarınızı çalıştırmak için harikadır. Direnç bandı egzersizi: Başlamak için ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve direnç bandının bir ucunu kavrayın. Sol kolunuzu bükün ve diğer ucunu sağ omzunuza getirin. Diğer tarafta tekrarlayın.Devamını oku -
Çekme Hareketi Nasıl Yapılır
Barfiks çekmeyi öğrenmek için bir bara asılarak başlayın. Sırtınızın orta-üst kısmındaki kasları çalıştırın ve kürek kemiklerinizi omurganıza doğru kaldırın. Hareket boyunca kollarınızı düz tutmayı unutmayın. Önemli olan, doğru formu ve kontrolü korumaktır...Devamını oku -
En İyi Fitness Matları
Fitness matı ararken birçok seçeneğiniz var. Yoga veya Pilates matları, spor salonu ekipmanları veya serbest ağırlıklar arasından seçim yapabilirsiniz. Kalın ve yoğun bir mat hacimli olabilir ve rulo haline getirilmesi zor olabilir. Daha küçük bir alan için, minimum...Devamını oku -
Güç Bandına Hızlı Bir Kılavuz
Power Band, esneme, rehabilitasyon, vücut geliştirme ve hatta barfiks gibi çeşitli uygulamalar için harika bir antrenman aracıdır. Power Band'in sağladığı direnç, egzersizlerinizi yaparken yoğunluğu değiştirmenize ve doğru hareket kalıplarını güçlendirmenize olanak tanır.Devamını oku -
Direnç Tüpüyle Nasıl Antrenman Yapılır
Muhtemelen direnç tüpüyle nasıl antrenman yapacağınızı merak etmişsinizdir. Direnç tüpü antrenmanı. İşte bu ekipmandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu. Bir direnç tüpü satın almaya hazır olduğunuzda, talimatları dikkatlice okumayı ve direnç tüpü kullanmanın faydalarını bilmeyi unutmayın.Devamını oku
