-
Yeni Başlayanlar İçin Egzersiz Çekme İpi Eğitimi
Çekme ipi eğitimi harika bir egzersiz olabilir, ancak yeni başlayanlar için zor olabilir. Çekme ipi egzersizi egzersizi Çekme halatı kullanmak güçlü bir merkez bölgesi ve iyi bir denge gerektirir.Ayağa kalkmada zorluk çekenler bir sandalyeye oturun ve ellerini bir kolun üzerine koyun.Bir kez...Devamını oku -
Bahçe Hortumu Nedir?
Bahçe hortumu, suyu taşıyan bir tür esnek borudur.Sprinklere ve diğer aksesuarlara bağlanmak için kullanılabilir ve aynı zamanda bir musluğa veya musluğa da takılabilir.Ayrıca bazı hortumlar püskürtücüler ve nozullarla donatılmıştır.Bahçe hortumu genellikle bağlanır...Devamını oku -
Pilates yapmanın faydaları nelerdir?
Avrupa'da ortaya çıkan bir spor yöntemi olan pilates, yaklaşık bir asırlık gelişimin ardından dünya çapında tüm insanlar için bir spor haline gelmiştir.Pilates yoga, esneme ve çeşitli Çin ve Batı egzersiz yöntemlerini birleştirir.Vücudun derindeki kaslarını uyararak...Devamını oku -
İp atlama ile kablosuz arasındaki fark
Günümüzde insanlar ip atlamayı çok seviyor.Kilo verme ve vücudu güçlendirme etkisini elde etmek için bize hayatımızın önemsiz zamanlarını serpiştirmemizi öğretebilir.Günümüzde atlama iki türe ayrılmaktadır: ip atlama ve kablosuz atlama.Hangisi ...Devamını oku -
Dalga hızı topunun fonksiyonları ve faydaları nelerdir?
Antrenman ekipmanları arasında dalga hızı topu en iyi ekipmanlardan biridir ve dalga hızı topu da en yaygın ekipmanlardan biridir.Aynı zamanda dalga hızı topunun birçok işlevi ve faydası vardır ancak birçok kişi bunun ne gibi bir etki yarattığını bilmemektedir.Devamını oku -
Karın tekerleği antrenmanında karın kaslarını açmanın doğru yolu nedir?
Bugün tartışacağımız şey karın egzersizi için karın tekerleğini kullanmaktır.Her hareketi doğru yapmalısınız.Eğer hareketleriniz hatalıysa onu antrenmana dahil etmemek en doğrusu.Peki karın kaslarını eğitmek için karın tekerleği nasıl kullanılır?Devamını oku -
Yoga matı nasıl seçilir?
Yoga yaparken hepimizin yoga malzemelerine ihtiyacı vardır.Yoga matları da bunlardan biri.Yoga matlarını iyi kullanamazsak, yoga yapmanın önünde birçok engeli beraberinde getirecektir.Peki yoga matlarını nasıl seçeceğiz?Yoga matı nasıl temizlenir?Yoga matlarının sınıflandırmaları nelerdir?Eğer ...Devamını oku -
Yoga silindirinin kullanımına giriş
Yoga sütunlarına köpük silindirleri de denir.Göze çarpmayan büyümelerine bakmayın ama büyük bir etkisi var.Temel olarak, vücudunuzdaki şişmiş kaslar, sırt ağrıları ve bacak krampları bunu yapmanıza yardımcı olabilir!Yoga sütunu çok faydalı olmasına rağmen,...Devamını oku -
Spor kemeri nasıl seçilir
1. Bel kemeri nedir Basitçe söylemek gerekirse bel kemeri, egzersiz sırasında bel yaralanmalarını önleyerek beli korur.Genellikle egzersiz yaptığımızda belin gücünü sıklıkla kullanırız, bu nedenle bel güvenliğinin korunması çok önemlidir.Bel kemeri yardımcı olabilir...Devamını oku -
Egzersiz yapmak için pedal direnç bandı nasıl kullanılır?
Pedal direnç bandı sadece kolları ve göğsü çalıştırabilen sıradan direnç bandı gibi değildir.Ayrıca el ve ayaklarla da işbirliği yapabilir.Kollar, bacaklar, bel, karın ve diğer bölgeleri çalıştırabilirsiniz.Aynı zamanda ayak kısıtlaması da nispeten...Devamını oku -
Evde yoga yapmak için elastik bantlar nasıl kullanılır?
Günlük hayatta birçok insan yogayı çok sever.Yoga, egzersiz yapmanın çok asil bir yoludur.Kadınların yalnızca aşırı vücut yağını tüketmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kadınların rahatsızlıklarını da düzenler.Düzenli yoga da vücudu rahatlatabilir.Etki vücuda büyük fayda sağlar ve uzun vadede ...Devamını oku -
Açık havada kamp yaparken uyku tulumunu nasıl kullanacağınızı biliyor musunuz?
Kış kampında nasıl iyi uyuyabilirim?Sıcak mı uyuyorsun?Sıcak bir uyku tulumu gerçekten yeterli!Sonunda hayatınızdaki ilk uyku tulumunu satın alabilirsiniz.Heyecanın yanı sıra sıcak tutmak için uyku tulumunun doğru konseptini de öğrenmeye başlayabilirsiniz.Sen sürece...Devamını oku
