-
Fitness dört hareketi için gerginlik tüplerinin kullanımı
Rally Tube Squat Kendi ağırlığınızla squat yaparken gergi tüpü kullanmak ayağa kalkma zorluğunu artıracaktır.Direnişle mücadele ederken daha dik bir duruş sergilemeliyiz.Bacaklarınızı daha geniş bir şekilde aralayabilir veya daha dirençli bir gergi borusu kullanabilirsiniz...Devamını oku -
Bazı yaygın kalça direnç bandı egzersiz hareketleri
Elastik bantlar (direnç bantları olarak da bilinir) son yıllarda popüler bir egzersiz ekipmanıdır.Küçük ve taşınabilirdir, alanla sınırlı değildir.İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde antrenman yapmanızı sağlar.Bu egzersiz ekipmanı gerçekten harika ve sahip olmaya değer....Devamını oku -
Tek bir direnç bandıyla daha düşük vücut kuvveti nasıl oluşturulur?
Bir direnç bandının kullanılması kalça ve bacak kaslarına yeterli uyarımı sağlayabilir.Alt ekstremite gücünü geliştirmenizi ve sprint performansını etkili bir şekilde geliştirmenizi kolaylaştırın.Elastik bantla alt ekstremite eğitimi aşağıdaki on hareketi ifade edebilir.Hadi öğrenelim ...Devamını oku -
Tüm vücut direnç bandı egzersizini yapabileceğiniz her yerde
Direnç bandı gibi çok yönlü bir alet favori egzersiz arkadaşınız olacak. Direnç bantları mevcut en çok yönlü kuvvet antrenmanı araçlarından biridir.Büyük, ağır dambılların veya kettlebell'lerin aksine direnç bantları küçük ve hafiftir.Onları alabilirsin...Devamını oku -
Bacak antrenmanı için 3 direnç bandı egzersizi
Fitness söz konusu olduğunda birçok partnerin aklına ilk gelen şey karın kaslarını, göğüs kaslarını, kolları ve vücudun diğer kısımlarını çalıştırmaktır.Alt vücut antrenmanı, fitness programlarıyla ilgilenen insanların çoğunluğunun hiçbir zaman yaptığı gibi görünmüyor, ancak alt vücut antrenmanı...Devamını oku -
Antrenmanınıza neden bir direnç bandı eklemelisiniz?
Direnç bantları aynı zamanda daha zorlu sporlarda ilerlemenize yardımcı olabilecek önemli bir yardımcıdır.İşte sporunuza bir direnç bandı eklemek için bazı nedenler!1. Direnç bantları kas antrenman süresini artırabilir Basitçe bir direnci esnetebilirsiniz...Devamını oku -
Direnç bantlarının on kullanımı
Direnç bandı iyi bir şey, kullanım alanı çok, taşıması kolay, ucuz, mekanla sınırlı değil.Kuvvet antrenmanlarının ana karakteri olmadığı ancak vazgeçilmez bir destekleyici rol olması gerektiği söylenebilir.Çoğu direnç antrenmanı ekipmanı, kuvvet geneldir ...Devamını oku -
3 tip direnç bandının farklı kullanımlarına giriş
Geleneksel ağırlık antrenmanı ekipmanlarının aksine direnç bantları vücuda aynı şekilde yük bindirmez.Direnç bantları esnemeden önce çok az direnç oluşturur.Ek olarak, direnç hareket aralığı boyunca değişir; iç esneme ne kadar büyük olursa...Devamını oku -
Çömelme egzersizlerinde kalça bantlarını kullanmanın amacı nedir?
Çoğu insanın squat yaparken genellikle bacaklarının etrafına kalça bandı bağladığını görebiliriz.Çömelmenin neden bacaklarınızda bant varken yapıldığını hiç merak ettiniz mi?Direnci arttırmak mı yoksa bacak kaslarını eğitmek mi?Bunu açıklamak için bir dizi içerik aracılığıyla aşağıdaki!...Devamını oku -
Hangisi Daha İyi: Kumaş mı yoksa Lateks Kalça Çemberi Bantları mı?
Piyasadaki kalça çember bantları genel olarak iki türe ayrılır: kumaş çember bantlar ve lateks çember bantlar.Kumaş daire bantları polyester pamuk ve lateks ipekten yapılmıştır.Lateks daire bantları doğal lateksten yapılmıştır.Peki ne tür bir malzeme seçmelisiniz?İzin vermek...Devamını oku -
Kalça bantları hakkında bilmeniz gerekenler?
Çin kalça bantlarının kalça ve bacakları şekillendirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır ve uzun süre dayanabilir.Bazı insanlar üst ve alt vücut egzersizleri için direnç bantlarına güvenebilirler.Ancak kavramalı kalça bantları, geleneksel direnç bantlarına göre daha fazla tutuş ve rahatlık sağlar...Devamını oku -
Kalça Kaslarınızı Çalıştırmak için 8 Kalça Bandı Egzersizi
Çin kalça bandı egzersizlerini kullanmak sırtınızı sıkı ve formda tutacaktır.Aynı zamanda alt sırtın korunmasına ve uygun vücut duruşunun geliştirilmesine de yardımcı olur.Sizin için en iyi 8 kalça bandı egzersizini derledik.Gerçek, somut sonuçlar görmek istiyorsanız, günde 2-3 kalça egzersizi yapın.Devamını oku
